夏凉凉
人为什么会中暑？
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。中暑分为三级：
1、先兆中暑。人处于高温环境中一定时间后，会出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等症状，这时候体温正常或者稍有些升高，这是中暑的前兆。
2、轻症中暑。这事是不但具有先兆中暑的症状，同时人体会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现，体温也升高至38.5摄氏度以上。
3、重症中暑。包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。
如何预防中暑？
1、房间要通风透气。夏天热很多人会选择开空調，但也有部分人觉得空调费用贵或其他原因而不开空调。那么便需要保持房间的通风透气，这是预防中暑中较为便捷的方法。同时，打开风扇不但有散热降温的作用，也能使空气流动而避免中暑。
2、避免高温天气在外活动。夏天容易中暑的人群多发生在外出的人群中，高温天气地面经阳光直射温度高，热气蒸熏，人体在这种环境下容易发生中暑。非必要时选择早晨或傍晚出门，减少正午外出的时间。
3、多喝水。夏季炎热容易出汗，身体会流失大量的电解质，这时候需要补充足够的水分，有条件的话还可以选择喝淡盐水、运动饮料等。
