王娅青
一个人的身高70%靠遗传、30%靠后天，如果遗传身高偏矮，那么孩子将来长成大高个的可能性的确比较小。不过，有一点要提醒大家，父母矮，并不意味着遗传身高矮。
虽然遗传因素对孩子的身高影响很大，但是家长也不要小瞧了那30%的后天因素，如果做好了，可以让身高达到极致。
早点睡觉
孩子长个离不开生长激素，而生长激素的分泌通常在孩子入睡后开始增加，特别是晚上11点到凌晨2点这个时间段生长激素分泌最为旺盛，因此家长应督促孩子晚上10点前睡觉，每天保证10个小时左右的睡眠时间。
适量运动
经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环、增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。最好的运动是跳绳、打篮球等，反复跳跃运动对骨骼生长有一定的刺激作用。
心情愉悦
父母要给孩子营造一个和睦的家庭氛围，不要给孩子太大压力，让他保持愉快、轻松的心情， 以免孩子因为焦虑、紧张等不良情绪导致脑垂体分泌生长激素受抑制，进而影响身高的增长。
合理饮食
膳食营养均衡，避免暴饮暴食、偏食、挑食、不吃早饭等。
有些家长为了让孩子长得更高一些，想给孩子使用生长激素。使用生长激素有严格的适应证和禁忌证，家长自行盲目使用，可能对孩子的健康造成损害。如果孩子肝肾功能不好，则可能造成肝肾损伤等。
