王祖远
“阿是穴”及一些简单的穴道棍针疗法，可帮助人们自疗腰酸背痛、眼睛疲劳、腕管综合症及头痛等5大毛病。无需吃药，只要花5～10分钟，天天给自己做一下棍针按摩，你就可以轻松消一身疲劳。棍针是什么？
所谓的棍针，就是以经络理论，协助身体做按摩（利用带菱角的物体），达到纾解身体不适或美容的效果。
很多人第一眼见到棍针会以为它是刮痧，因为它的动作的确是在“刮”。刮痧的原理是要将人体皮下微细血管弄破，进而达到治病的物理作用。而棍针法只是借由刺激皮肤层下组织、增强其传导功能，改善皮下循环，看起来发红，但没有起痧。
一般，发红的情况约5～15分钟内就会消失。这时被刮者的血管经脉全部都是浮的、膨胀的，轻轻一刮它就会破裂，色泽看起来就会较红，像痧。可是它的视觉效果不像刮痧一样，呈大片的红，过程也不痛苦。
小心晕针
造成晕针的情况主要有二：一是空腹做棍针，二是頸项部位使力不当。颈部有大动脉在两边，若是太用力的按压，加上患者可能有动脉硬化问题，因此，按压时可能会把血管堵住，使它无法适时给大脑提供氧气，造成短暂的昏晕。因此通常做颈项时不要用力，只要轻轻地扫，也不按压。
病情严重者、有皮肤病的人群也不鼓励进行棍针。严重的糖尿病患者也不可以。自己动手治职场小毛病
道具：水牛制成的棍针、润滑油（可用润肤霜、椰油或按摩油）。食指、瓷匙或随手可得的四方物，皆可充当按摩具。
由于棍针是以经脉做养生治病，因此，行“针”前，要清楚以下2大原则：
1.阿是穴。这是专给完全不懂得经络的人的基本法，哪里不舒服，就针对哪个地方下手，中医就叫那个部位“阿是穴”。
2.穴道。对“穴”下手。我们不是专业的，无法牢记身体密密麻麻、繁如天上星的穴道，但是，若只是针对小毛病，记住一或两个小穴道，就非常轻松，而且久按成习惯。肩膀酸痛或落枕
阿是穴：肩膀酸痛的第一法则就是按摩肩膀。
从中间颈椎开始，轻轻地由下往上扫，扫到它泛起淡淡的粉红色泽，转到右肩，同样也是轻轻扫，右边进左边出。
穴位：丘墟（位于外踝前下方的凹陷处）。将你的拇指放在外踝最上方，慢慢往下拖拉至一个凹下去的弧度，那个点就是“丘墟”。当你肩膀酸痛时，可以用拇指轻轻地按压这个穴位；落枕者，可以在拇指按着穴位时，左右摆动你的颈部，就可以拉松紧绷的神经。偏头痛
阿是穴：哪边疼就按那里。
穴位：足临泣。足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
1.按摩印堂（两个眉头之间的部位就叫印堂），可用棍针或勾起的食指弯徐徐的轮推印堂，可有效治偏头痛。
左发鬓处，耳朵上去一寸，约两只手指的距离，可以用棍针刮此处同样有效。腰背酸痛
穴位：按压后溪穴。它是八脉交会穴之一，可通到督脉，对于眼睛和腰背酸痛都很有效。
腰部酸痛时，可以顺手用桌子横边做轮轴似的推动，上下按摩后溪穴，能让你提起精神。
腰背酸痛也可能是胆经问题，可以坐在椅子上，然后按摩右少海穴。
