清廉
女性在一生之中，有三个时期对她们的身心健康影响最大，这就是育龄期、孕产期和更年期。但调查研究表明，多数女性对这三大转型期的身心健康的重视程度远远不够，多是被动的接受和慢慢等待它的到来，而当这个时期真的到来时，往往伴随着许多“应时疾病”，对她们的身心健康危害极大，甚至会威胁生命安全。所以，有必要向广大女同胞们发出健康预警，提醒每位女性应当了解每个转型期的生理特点和常患疾病，并有意识、有针对性地加强养生保健，预防与防止各种疾病的发生，维护身心健康。
育龄期 应特别重视采取避孕措施
随着国家经济的发展、人民生活的提高和文化生活的丰富，人们的性观念也得到解放。但有些年轻人却不珍视自己的青春，对性生活放纵，同时有多个性伙伴，不但容易引发泌尿系感染性疾病，还易染上各种性病，危害她们的身心健康。
一些人在“滥情”的同时，还不重视避孕，所以最容易导致怀孕而做人流。据调查，在我国的年轻女性中，有80%的女性做过1次人工流产手术，其中超过3次者占9.9%，最多的达到12次。无节制的妊娠和反复的人工流产对女性的身心健康造成了不同程度的伤害，生殖道感染、月经失调、子宫内膜异位症等皆与此有关。更重要的是一些年轻人真正想怀孕时却再也不能达到目的。如笔者一位朋友的女儿，年轻时曾做过6次人流，等31岁真正结婚想要孩子时，却被医生告知，不能妊娠了，虽多方求医，但还是不能如愿。总之，在现代育龄期女性有关避孕方面的生殖健康状况实在令人担忧。
专家指出，对避孕的重要性宣传力度不够，没有引起广大年轻女性对避孕的重视是导致多次人流的主要原因。如不少年轻女性根本不注意避孕，往往不采取任何避孕措施。有的女性嫌吃避孕药麻烦，虽放置了宫内节育器，但不少人放置多年又不检查，最终不但常导致宫外孕，还容易引发盆腔感染等疾病;男性在使用避孕套时有80%在事前不检查是否完好，结果导致避孕失败，出现意外怀孕。所以，加强宣传教育，让广大年轻女性都知道重视避孕的重要性，并采取有效避孕方法，这是避免与减少人工流产和预防多种妇科疾病的重要措施。
孕产期 不重视妊娠前后检查不重视妊娠期保健而导致畸形儿是主要问题
许多年轻女性不重视或不按时进行孕前、孕后检查，妊娠后也不重视养生保健。如一些人怀孕前后仍吸烟饮酒，或不重视预防感冒等病毒性感染（流感、风疹等病毒是诱发胎儿畸形的重要原因之一），饮食也十分随意。调查研究表明，我國育龄妇女的贫血率较高，缺铁性贫血在孕妇中是一种常见的营养缺乏病，患病率达30%以上。缺锌在孕妇和哺乳女性中也十分常见，对孕妇与胎儿造成了严重危害。一份调查报告显示，平均有30%的我国育龄期女性缺乏叶酸，这是导致神经管畸形儿多发的重要原因。
总之，女性在妊娠前后一定要重视检查，要重视保持平和乐观的良好心态，预防与远离各种病毒感染，要注意调整自己的营养，要戒除烟酒。调整饮食、补充营养一定要请医师指导，特别是要重视叶酸的合理补充。否则，盲目地补充各种营养，不仅不能保证孕妇的身体健康和胎儿的正常发育，相反还可能带来身体肥胖等不良后果。孕产期是一个特别的生理时期，孕妇最好在医生指导下合理服用专门为孕妇开发的营养补充剂。
此外，在孕产期既要适当参加运动，但运动又不可过于剧烈。孕产期还要注意节制夫妻性生活，特别是妊娠后1～3月和临产前2个月，更要注意不可过于激动。若有流产史者，最好避免性生活，以免引发流产或早产等意外。
更年期 要重视更年期综合征的防治
我国女性绝经出现“更年期综合征”的年龄一般在49岁左右。正如《内经》指出：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”更年期出现早者大多在40岁前后（更早者38岁即出现），而出现晚者可在55岁左右。一般持续1～2年，时间长者可达3年以上。但近代由于青春期的提前和生育减少等原因，更年期有越来越提前的趋势。也就是说，大多数女性有1/3甚至更多的时间是在更年期之后度过。
更年期综合征是一种内分泌失调性疾病，主要表现为雌激素水平降低，约有2/3的女性在更年期可引发经行紊乱、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热汗出、五心烦热、或浮肿便溏、腰膝酸软、倦怠乏力，甚或情志异常等一系列症状。这些症状不仅影响到女性的体质，也对女性的生活质量和工作等造成不良影响。但大多数人一般不需要采取治疗措施，只要注意调整情志，保持平和乐观的良好心态，注意调整饮食，保证充足的睡眠，适当参加文体娱乐活动等，即可平安地度过。
表现比较严重的更年期患者，可在医生指导下适当使用雌激素治疗，可提高女性的生活质量，并预防与减轻绝经后的骨质疏松症。采用中医药辨证施治的方法对防治更年期综合征可取得良好功效。一般认为，女性更年期大多表现为气虚血亏、心肝脾肾失调，故宜采用益气养血、调补肝肾、养心安神等法则治疗，方用四物汤、人参归脾汤、丹栀逍遥散、杞菊（麦味）地黄汤、左归饮、右归饮、天王补心丹等方药加减治疗。
编辑：修远 xdyszzsb@sina.com
