冉小烽
近年来，“低头族”人数不断增加，而这种不良习惯造成的危害是很大的，很多人因此患上颈椎病。加上长期伏案工作，坐姿不良，使得颈椎病的人群变得十分庞大。颈椎病的早期症状是比较明显的，因而人们需要多加注意。颈椎病的早期症状
导致颈椎病的原因多种多样，常见原因有以下两大类。（1）慢性劳损。不当的体育锻炼、工作姿势，以及不良的睡眠体位在颈椎病的发生、发展、治疗及预后中都有着重要影响。（2）颈椎的退行性改变。这也是导致颈椎病发病的重要因素，其中最为重要的是椎间盘的退变，常见的有椎间盘变性、椎管矢状径及容积减少、椎体边缘骨刺形成、韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成、颈椎其他部位退变等。
（一）腹胀并且便秘
有些颈椎病人由于颈交感神经受到一定的损伤，不适的感觉会直接上传到大脑，这也会使得相关神经的兴奋性增加，而受到相关神经支配的肠道和胃部蠕动会变慢，患者因而产生腹胀和便秘等不适感。
（二）产生头部症状
患者因为颅内的供血不足，会导致脑后部缺血，进而产生一系列的头部症状。
（三）肩膀疼痛加重
有一些颈椎病患者会出现肩膀以及手指等部位不适的情况，甚至肩膀会有比较剧烈的疼痛感。
（四）视力产生障碍
一些颈椎病患者会出现视力下降，眼睛出现胀痛感，并且畏光，受到刺激很容易流泪，而瞳孔也会出现不等大的情况。有些颈椎病患者视野会缩小，视力会减退，这与颈椎病所造成的自主神经功能紊乱是有直接关系。同时颈椎病椎基底的动脉供血一旦不足，就会导致患者视觉中枢出现缺血性症状。
（五）经常落枕
颈椎不稳、颈部肌肉的肌力不够会导致落枕，经常落枕的人群是非常容易患上颈椎病的。
（六）脖子、心脏异常
很多患者总是觉得脖子会有莫名其妙的不适感，有些患者会情不自禁想要转动脖子，并且发出异样的响声，这也是比较典型的颈椎失稳的表现，患者一旦不注意调养，那么颈椎受损的情况就会逐渐加重。一些患者在转头时会出现明显的心跳加速，甚至会产生胸闷等不适症状，这可能是颈椎神经受到了一定的压迫所致。颈椎病的预防
（一）保持正确坐姿
人们在看书、看手机和操作电脑时，要注意不能长时间保持一个姿势，要经常调整体位，坐姿尽量笔直，保持抬头挺胸。
（二）定期做颈椎操
人们久坐后，要站起来适当活动颈椎。做做颈椎操，或者简单地转一下脖子，注意不要用力过度，避免颈部肌肉拉伤。
（三）经常参加运动
人们在工作学习之余，要适当地参加一些体育运动。很多运动项目都是能锻炼颈椎的，比如打羽毛球、打篮球等，这些运动有抬頭和低头等不同的动作，对保持颈椎健康有利。
（四）选择合适高度的枕头
选择枕头高度的主要原则是仰卧低、侧卧高。睡觉时喜欢仰卧的人，枕头高度在一个拳头高度即可，喜欢侧卧的人需要选择一个半拳头左右高度的枕头。
（五）重视颈部保暖
冬季气温相对较低，人们可以戴围巾，让自己的颈部始终保持温暖。因为颈部长时间低温会导致血液循环不良，会形成肿块或者更严重的现象。
