测试方法：
1.首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。
2.然后连续做20个标准鞠躬（上半身前驱90度，频率适中），测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。
3.將三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。
判断标准，如下表：
通过以上测试，如果你的心脏健康，那么请继续保持；如果发现状况不太好，那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢？我们的建议如下——
1.运动：给心脏减龄
规律科学运动可以帮助身体把多余的脂质物质排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。
2.腰围减少5厘米：给心脏减压
女人腰围上限是80厘米，男人腰围标准不得超过85厘米。腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪很高，更容易患高血压、心脑血管疾病。所以，趁着年轻控制好体重，赶紧把腰围减少5厘米，给心脏减压。
3.全方面心脏健康体检：给心脏检修，保驾护航
（瑞华心康供稿）
