蔡顺利
在我们赖以生存的地球上，遍布纵横交错的河流。人体内的血管像地球河流一样密布。据科学家研究资料显示，人体各处纤细的微小血管有一千多亿条，全部连接起来几乎长达10万公里，可以绕地球两圈半，相当于我们长江、珠江、黑龙江和淮河等内河通航里程。人类的血液由血浆、红细胞、白细胞和血小板组成。血液的颜色决定于红细胞。红细胞内含有血红蛋白，血红蛋白是携带氧的，浑身通红，把血液点染的红彤彤。所以，人体拥有的是一条条“红河”。红细胞是血细胞家族中重要的成员，它在人体内存活大约120天长途跋涉160多千米，“告老还乡”后体内的铁分子回到骨髓重新作为造血的原料。
血液对人类是极其重要和宝贵的，至今世界上还没有一种物质可以代替人的血液。健康人的血管里的“红河水”在心脏的作用下，永不停息的流淌。它携带着机体所需的氧、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和电解质等，流经人的头脑四肢、五脏六腑，给支持生命活动的细胞送去养料，运出二氧化碳和废物。它还具有维持人的体内环境相对稳定、参于体液调节、防御和保护身体等生理机能。心脏每天泵出的血液达6至8吨，三年半所泵出的血液就足以浮起一艘万吨巨轮。
“红河”的“水量”，正常成年人约占体重的8%左右，除部分血液在血管中流动外，有相当一部分存储于骨髓、肝和脾等器官，以备应急时补充到血液中。如果人的“红河”发生病变，就会患心脑血管疾病，如高血压、高血脂、血栓、心肌梗塞、心肌梗死、脑卒中等。因此，我们要像治理长江、黄河一样，使身体的“红河”水畅通无阻，呵护健康。
护卫“红河”，重要的是要保持健康的行為习惯、健康的生活方式和饮食习惯，积极防治心脑血管疾病的发生。我们要从以下7点做起——
1、首要的是防治血液粘稠度的增高，其主要预防措施应注意饮食多样，低钠膳食，适量摄入肉食，以易消化的糖类饮食为主，多吃蔬菜和水果，适量补充维生素C；多饮水；戒烟，可适量饮酒；
2、生活规律，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠；
3、保持乐观的情绪和宽容的心境，避免情绪激动和精神紧张；
4、开展适合自己年龄和身体特点的体育活动；
5、当患有心脑血管疾病时，要在医生指导下服用防治心脑血管疾病的药物；
6、还可以积极参加无偿献血活动，以降低红细胞数量和血液粘稠度，减轻和改善症状；
7、要经常检测血压、体检，发现疾病及时治疗。
