背景：入冬以来，北方许多地区出现了雾霾天气。对于雾霾，坊间流传着很多“小偏方”。如朋友圈中广为转载：“持续的雾霾天气损伤肺脏，除了减少出行、戴口罩，适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！”这些防雾霾的“清肺食物”可信吗？
现代医学并没有“清肺”这个概念。传统医学里的“清肺”，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。一些药物和食物对减缓这些症状有帮助，所以被人们称为“清肺食物”或者“清肺药物”。跟解决空气污染的“清肺”完全不是一回事。
对比空气颗粒物与食物在体内的动向，会发现食物跟那些大于0.1微米的颗粒完全没有见面的机会，自然也就无法“清除”。而那些进入血液的极其“细小”的微粒，在食物的小分子面前依然还是庞然大物。靠这些食物的小分子去清除粉尘也就只是美好的想象。
———食品工程博士、《吃的真相》作者云无心
尽管食物不能直接清除雾霾危害，但科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果。饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果，补充维生素C，也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。
———南昌大学二附院中醫科主任中医师李维旭
雾霾天在家尽量不要开窗通风；外出时尽量戴口罩；清洗脸部、鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能；雾霾天有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，外出归来时最好将外衣换下，清洗。
植物的光合作用在阴霾天受限，所以绿色植物改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
———南京市胸科医院呼吸内科副主任中医师丁以艳
N-95的含义是：对于直径0.03微米的颗粒（国际标准），这种口罩可以达到阻挡95%以上颗粒吸入。只有医用防护口罩（N-95口罩）可以有效阻挡包括PM2.5在内的空气污染物，进而保护我们的身体。不过，只有将N-95口罩和脸部密切吻合，才能够发挥其作用。因此佩戴时捏紧鼻夹和收紧下颌必不可少。
———首都医科大学附属北京胸科医院副院长李亮
