王延群
我国民间有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的说法。人体中的足三里是一个滋补强壮穴位，经常拍打、按压此穴，具有强身健体、防治疾病的作用。
足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是）、胫骨外一横指处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家十分推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗胃痛、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节炎等多种疾病。现代医学研究证明，针刺足三里不仅可以增强机体的免疫功能，而且具有双向调节人体机能的作用，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。
针刺足三里需在针灸师的帮助下才能完成，而拍打、按压足三里则不受时间和地点的限制，临床观察表明，按压、拍打足三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病，而且对急性肩周炎也有很好的疗效，按压足三里治疗肩周炎时需在他人的幫助下完成，施术时患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩关节活动范围明显增加。此时鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。
研究发现，拍打、按压足三里可以使手指和足趾的微血管扩张，增加血液循环，改善手脚冰凉的症状。这对预防糖尿病足也大有裨益。
