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**晴：什么运动对心脑血管最有益？

答：从现在普遍的认识来说，有氧运动对心脑血管最有益。所谓有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。运动项目包括快走、慢跑、游泳、健身操等。

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