美国加州大学伯克利分校的科研人员在新近出版的《自然·人類的大脑》杂志上撰文称，仅仅一个晚上不睡觉就可能使焦虑水平增加30%。但睡上一个完整的好觉，也可以使大脑完全恢复平静。
研究人员使用功能性核磁共振成像仪、多导睡眠图和其他测试仪器来评估受试者的睡眠状态。研究人员发现，深度睡眠是一种天然的抗焦虑良药。对抗焦虑的深度睡觉被称为“非快速眼动慢波睡眠”。这种睡眠会使血压下降和心率放慢，以及神经振荡同步。经常失眠的人不但会关闭大脑内侧前额叶皮层，而且还会增加大脑深层情感中心的活动，从而导致焦虑。该研究的主要作者本·西蒙说：“深度睡眠可以解决这些问题，恢复前额叶脑区活动，从而降低生理和情绪反应，防止焦虑情绪的蔓延。”
焦虑症是一种常见的精神疾病，症状包括躁动、疲劳、易怒、注意力不集中、肌肉紧张、头痛和失眠。研究人员称，控制焦虑的方法有很多，包括几种有效的抗焦虑药物和特殊形式的心理治疗。研究人员建议，治疗焦虑症，首先应从睡眠质量开始。（杨光平/编译）
