曹淑芬
進入冬天之后，低温干燥的空气容易造成表皮水分流失，引发干燥型皮肤炎（俗称冬季痒）。冬季痒又特别好发于双手的前臂跟小腿前侧，因为这两处是全身皮肤皮脂分泌最少的部位，可能会引发瘙痒、红疹甚至龟裂的情况;另外，皮脂腺分泌的油脂量会随年龄逐年下降，皮肤偏干燥、年纪大的长者与患有异位性皮肤炎、先天性鱼鳞癣或干癣的人，其皮肤不适的症状很容易在冬天加剧。以下是可改善冬季皮肤痒的5点保养建议。
1.勤擦保湿。冬天气候干冷，需要较油的保湿产品，如油膏类比乳膏或乳液更理想。除了油脂类，还需要注意产品中含有一些保湿的成分（如甘油、尿素、山梨醇）或神经酰胺，这些成分可以增加肌肤保水度，改善干燥造成的脱皮和痒感。
2.正确的沐浴。选用清洁用品时，应尽量避免含有皂硷及香精成分的品类。对于皮肤敏感的人来说，建议挑选温和、低刺激、使用时不会起泡的沐浴用品。而且因冬天流汗量少，如果没有太脏污，也可以单用清水清洗。很多人以为冬天洗澡要洗热水，洗得更烫才会止痒。其实高温会破坏皮肤表面的角质层，同时带走皮肤上的油脂，反而愈洗愈糟糕。最好是使用温水或偏凉的水（依个人可接受程度），清洗后用毛巾轻柔地拍干（而非用力擦干）身上的水，并尽快搽上保湿产品，把水分锁在皮肤当中。
3.护手与护脚。手掌、脚掌上的皮脂腺分布可说是全身当中最稀少的，偏偏手又是最常与外界接触的部分，油脂往往严重不足。冬天气候干冷，容易手部龟裂，建议要频繁使用护手霜。尽量避免使用干洗手液或用含皂硷的洗洁产品洗手。除了手掌，脚掌更是冬季最容易干裂的部位，需要用丰厚的油脂来滋润，如凡士林或甘油等。若有干裂的厚皮，可在泡脚后用温和的去角质产品（如含有果酸或水杨酸成分）清除这些死皮角质，使保湿剂能够真正进入到皮肤当中。
4.呵护脸部的角质。一般人听到脸部的角质往往如临大敌，恨不得除之而后快。其实，角质是皮肤防御外界各种微生物、刺激物和过敏原的屏障，一旦受损，就容易产生皮肤过敏。冬天若要选用面膜，须挑选较含水、保水的品种，避免泥状的产品，因其容易将水分从皮肤中吸走。也不要在冬天使用有去角质效果的面膜。选用化妆水要避免含有酒精或其他收敛成分的，这也会带走水分和必要的油脂。冬季选用洗脸产品时，要挑选较温和的，并减少使用频率，才能呵护您脸部的宝贝肌肤。
5.在暖气房中使用加湿器。若居室使用暖气或空调，由于湿度会大幅下降，建议加装加湿器来维持环境中一定的湿度，避免皮肤过于脱水干燥。
