时仲省
周谷城是著名历史学家、教育家、社会活动家。1898年生于湖南省益阳县长湖口的农民家庭，1921年考入北京高等师范学校英语部。1996年在上海逝世，享年98岁。
一生坎坷多异彩
周谷城曾先后任暨南大学教授兼史社系主任。后在复旦大学执教，曾任历史系主任、教务长等职。民主革命时期受聘为民主政团同盟顾问，与陶行知等人發表拥护中国共产党组建联合政府主张的共同宣言;和翦伯赞等一起起草反蒋宣言。曾被国民党政府逮捕入狱。
新中国成立后，周谷城曾任上海市人大常委会副主任兼文教委员会主任，上海市政协副主席，第六、七届全国人大常委会副委员长兼教育科学文化卫生委员会主任委员。八十高龄还登上教坛，在复旦大学讲授世界史，培养了一批史学硕士和博士研究生。
1990年11月和1992年3月，周谷城两次写信给全国人大和上海市人大负责人，表达对自己身后事的态度：不要搞告别仪式，不要骨灰，一切书籍、文物交给人大科教文委员会。
周谷城与毛泽东曾同为袁吉六、杨昌济和符定一的学生。新中国成立后，毛泽东先后与周谷城见过6次面。谈话的内容则是天马行空，从文学、历史、哲学到人生、政治。两人一起游泳、吟诗、吃饭，像朋友聚会一样。他提出建设社会主义“要鼓足干劲，力争上游”，毛泽东听后，加上“多快好省地建设社会主义”一句，作为建设社会主义的总路线。
养生之道就是“不养生”
周谷城中年时，一人担负讲授文、理、法、商4个班的课而不言累。“文革”后，他已进入高龄，但在担任繁忙的社会事务之外，还创作和整理论述，带教研究生，享年近百岁。原因何在呢？
作家王蒙问他的养生之道，周谷城回答说：“我的养生之道就是不养生三个字。我从来不考虑养生不养生的，饮食睡眠活动一切顺其自然。”王蒙听后深受感动，写了《太想赢的时候反而会输》一文，其中说周谷城“他讲得太好了。对比那些吃补药吃出毛病来的，练气功练得走火人魔的，长跑最后猝死的，还有秦始皇汉武帝等追求长生不老之药的，贾家宁国府里炼丹服丹最后把自己药死的……他的话就更深刻。当然我无意否定良好的生活饮食锻炼的重要性。”
周老对自己健康的总结是八个字：“豁达大度，顺乎自然。”他以科学态度看待生老病死，说：“老，是个自然规律。生老病死，是谁也逃不了的。有志者，是在生理老化时，还保持着精神上的青春活力。比如我，把全部精力贯注在学术上，探索新的材料，挖掘古本真经，辅导研究生。每有细微成就，就似注射了一支良药，在精神上增加了活力。”
周老提倡适量运动。他说：“我们搞脑力劳动的，用脑时间多，太多了也会失去平衡，因此要强调大脑休息。”周老每天早晨都要在自己庭院里散步、打太极拳。动静结合，这是符合顺其自然和健康要求的。
