刘红权
最近，纪录片《追眠记》异常火爆，直击国人“睡眠”痛点。事实上，近七成的中国人受到失眠困扰，每个人都在遭遇不同程度的睡眠危机。我们天天都会接触到失眠患者，每天前来就诊的患者中有六成都存在睡眠问题。失眠俨然已成为都市人的普遍性困扰之一。
长期失眠可导致疲劳、不安、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等问题，还容易使人滋生负面情绪，引起内分泌紊乱，皮肤衰老，血糖、血脂甚至血压不稳定，严重者会出现持续性精神分裂。一天八粒安眠药
上海一位女大学生小刘即将考研，却被严重的失眠所困扰，吃过中药也看过西医，失眠症状却依旧得不到改善，安眠药用量也从最初的一粒增加到八粒。不明病因就吃安眠药是失眠治疗的大忌，应该先理清失眠的原因再对症治疗。医生检查后诊断小刘失眠的原因，主要是升学压力较大，心火较旺、心阳亏虚、脾胃较弱。
针对这种症状，医生辨证施治，为她开了“酸枣仁汤”调理脾胃，疏肝理气。其處方包括酸枣仁、甘草、知母、茯苓等。医生说：“别小看了这几种中药，中医的组方是非常精良的，这个药方能实现五脏俱调的功效。”用药后，小刘的安眠药用量很快就降下来了。
中医治疗失眠不是单纯医治表层的症状，而是对患者的五脏六腑进行全方位的调理。辨证论治，标本兼治，从根本上解决失眠问题。中医特色治失眠
40多岁的王女士之前因为胃病在中西医结合医院住院治疗时，晚上经常睡不好觉，护士为她做了耳穴贴压，治疗效果非常明显。 “医生在我耳朵上揉和压，刺激了穴位，我晚上很快就入睡了。”
耳穴贴压法是中医的特色项目，采用王不留行籽、莱菔籽等小粒状物贴压于耳廓上的穴位或反应点，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生热、麻、胀、痛等刺激感应，通过经络传导，调整脏腑气血功能和人体内分泌系统 ，促进机体的阴阳平衡。除耳穴压贴法外，特色香囊也有助于缓解失眠症状。勿入失眠“怪圈”
失眠影响了很多人的生活质量。每到夜晚，患者极度想睡着、睡好，结果却往往适得其反，还是睡不着、睡不好，很容易走进失眠的怪圈。
医生建议，失眠的人不要太在意失眠这件事，应自我调适，保持乐观和知足的心态。倘若躺在床上睡不着，不要在床上辗转反复，可以起床做些其他事情，比如看书、看电视等。等到自己有困意了，再躺到床上去。床是休息的地方，切勿在床上看书、玩手机、看电视，影响睡眠。
（罗 鑫 整理）（编辑 林 妙）
