为什么怀孕之后很容易出现恶心、呕吐和精神不振的症状呢？女性怀孕之后，身体中的激素分泌会有很大幅度的变化，例如孕妇体内分泌的黄体素，可以稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但它也会影响胃肠道平滑肌的蠕動，从而使人出现胃酸过多和干呕的现象。此外，女性怀孕后的心理变化，即俗称的“害喜”，也会造成干呕。
有什么方法能减少干呕频率呢？
可以通过饮食和运动来调节。在饮食方面，少食多餐，健康饮食，避免油腻、高糖、刺激性食物，多吃蔬菜水果，睡前可以喝一杯牛奶来避免早起时因空腹而干呕。运动的话，可以散步或跳轻柔的舞，既减轻心理压力，又能促进消化。
