听说手机有辐射，虽然量不大，但是可能會影响睡眠质量，我需要关了手机再睡觉吗？
单纯从辐射角度来说，只要是市面上购买的符合国家、国际标准的手机，其辐射强度都在限定范围以内，剂量非常低，不会对人产生健康方面的影响，目前也没有证据说明手机辐射对睡眠存在明确的干扰作用。
手机辐射本质属于电磁波辐射，而一定强度、频率的电磁刺激本身在某些理疗方式和实验中是具有安眠作用的，当然这与手机辐射无关，但至少说明大家不用盲目恐惧电磁辐射。
所以，睡觉时不关手机也完全没有问题吗？
关不关手机更多还是个人习惯的问题，不必强求改变习惯。不过，从睡眠健康的角度来说，健康的睡眠环境应该保证黑暗、安静，如果总是有人打扰，手机会频繁地出现亮屏或发出声音，睡觉时还是关机为妙，至少也应该调为静音或勿扰模式。
关手机睡觉其实还有另一个好处：避免躺下后又禁不住诱惑，刷起微博、微信、短视频等，睡前半小时内减少看电子屏幕的时间是可以提高睡眠质量的。
