颜修远
泌尿系统结石到底有多痛？“痛到怀疑人生，痛得刻骨铭心。”“靠自己排出结石后，失恋的痛又算得了什么？”这是很多泌尿系统结石患者对疼痛的形象描述。
泌尿系统结石是一种常见病、多发病。这个石头从何而来？由于各种内外因素的作用，体内的代谢产物会发生异常积聚或沉淀，最后异常矿化就形成了我们所说的结石。
对这些“搞事情的小石头”大家了解多少呢？下面就来认识一下它们。
草酸钙结石：是最为常见的一种结石，占肾结石的80%以上，发病者多为青壮年，以男性多见。草酸钙结石常呈黄褐或石铜色，尿沉渣内常有草酸钙结晶。
草酸钙结石患者应注意低钙及低草酸饮食。少食牛奶及乳制品、豆制品、肉类、动物内脏（如肝、心脏、肾、肠等），以及巧克力、浓茶、芝麻酱、蛋黄、香菇、菠菜、虾皮、萝卜、芹菜、土豆等。
食物中的纤维素可减少尿钙的形成。麦麸食品中的麦麸面包、米糠也有同样的作用，它们对治疗复发性高钙尿结石有效。此外，缺乏维生素B1、维生素B6会使尿草酸增多，应增加富含此类维生素食物的摄入，如谷物、干果、硬果等。
磷酸钙结石：占结石的6%～9%，也以青壮年男性为多发。磷酸钙结石为白色，表面粗糙，常呈鹿角状，质地较硬。
磷酸钙结石患者的饮食同草酸钙结石患者相同，在低磷食物中，宜少食肉类、鱼类及骨头汤。
磷酸镁胺结石：占结石的10%，以女性多见，尿路感染的患者较多。磷酸镁胺结石呈黄色或污灰色，树枝状或鹿角状，质地较软。
磷酸镁胺结石患者应限制蛋白质的摄入量，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
尿酸结石：占结石的6%，以男性多见，尤以痛风患者更常见。尿酸结石表面光滑，常呈鹿角形，为黄色或棕褐色，质地较硬。
胱氨酸结石：很少见，占结石的1%～2%。
黄嘌呤结石：很少见，呈白色或黄棕色，质地很脆。
泌尿系统结石这么可怕，有哪些有效的预防措施呢？给大家几条建议：
1.多饮水：喝水是永恒的话题，每天饮水2000～2500毫升，避免大量饮用含糖碳酸饮料。
2.多吃蔬菜水果：做到“餐餐有蔬菜，天天吃水果”。但對糖尿病及肾功能不全的患者来说，蔬菜、水果的摄入一定要咨询医生或临床营养师，视病情而定。
3.避免高蛋白饮食：警惕食用过量“蛋白粉”。
4.坚持日常体育运动，避免久坐。
5.注意检查：对于不痛的结石，更不能放松警惕，患者应定期复查，防止反复结石堵塞输尿管，引起长期肾积水而造成肾功能异常。
（董 玲、范雨舟 整理）
（编辑 林 妙）
