悠闲散步可促进心理健康

经常锻炼对改善和保持身体健康很重要。一项最新研究表明，你不需要为了保持心理健康而一头扎进健身房。来自曼斯菲尔德的研究人員发现，只要进行悠闲的散步，就可以改善情绪并提高主观幸福感，尤其对于那些平时常常久坐不动的成年人，效果尤为明显。

已有一些研究表明，身体活动有益于心理健康。研究人员发现，久坐不动的成年人其主观幸福感最低且抑郁水平最高，这表明缺乏身体活动对心理健康不利。研究小组发现，经常进行体育锻炼的人表现出更多的主观幸福感。

（《今日医学新闻》）