宁蔚夏
运动不仅能强身健体，还可以放松心情，缓解和释放压力。近期日本筑波大学体育系一个研究小组发表在《科学报告》杂志上的一项研究显示，观看体育比赛也能减少抑郁情緒。
研究小组利用日本老年学评价研究数据，以21317名65岁以上的老人为研究对象，将他们观看体育比赛的频率分为每周1次以上、每月1～3次、每年数次和不看四类，观看方式包括现场看比赛以及在电视或网络上看比赛等多种，然后使用老年抑郁量表中的相关指标进行评价，分析观看体育比赛和抑郁倾向之间的关系。
结果表明，观看体育比赛的老人，出现抑郁倾向的概率明显降低。与不看体育比赛的人相比，每年在电视或网络上观看数次比赛的人出现抑郁倾向的概率低8%，每月看1～3次比赛的人出现抑郁倾向的概率低11%，每周看1次以上比赛的人出现抑郁倾向的概率低17%；与不看比赛的人相比，每年在现场看数次比赛的人出现抑郁倾向的概率低20%，每月在现场看1～3次比赛的人出现抑郁倾向的概率低21%。此外，与不看体育比赛的人相比，观看比赛的人与社会和人群的联系更为密切，社交能力更强。
研究人员认为，看体育比赛比亲自参加体育活动容易得多，利用电视或网络观看体育比赛又比到现场观看比赛更容易做到，从降低抑郁风险的角度讲，看体育比赛对预防老人抑郁来说不失为一个好办法。
