梁明
炎炎夏日，有人会在高温下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、大汗、心悸等症状，就有可能是中暑了。夏季防暑很重要。
1.中暑的原因
中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征。在相同气温条件下，湿热比干热更容易引起中暑。
2.中暑的症状
根据中暑症状的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：是指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳等症状。
轻症中暑：是指除以上癥状外，还发生体温升高至38.5℃以上、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭的早期症状。
重症中暑：是指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。
重症中暑又分为4种类型：
热射病：典型表现为高热、无汗、意识障碍，体温超过40℃，病死率高。多发生于高温环境下劳动或运动时，因汗腺功能衰竭而导致体内热量蓄积。
日射病：人在烈日下暴晒或在强热源辐射下，特别是头部直接受到大量紫外线的辐射时发病，可出现剧烈头痛、呕吐、谵妄和昏迷。
热痉挛：多发生于高温环境下剧烈运动时，大量出汗后因口渴而大量饮水，缺乏钠的补充而发病，表现为四肢阵发性痉挛和疼痛，有时也会出现腹痛。
热衰竭：最常见的中暑类型，好发于年老体弱者，患者多表现为疲乏、无力、眩晕、恶心、呕吐、头痛等，且有明显脱水征：血压低、脉搏细速、多汗等。多与大量出汗后导致血液浓缩、循环血容量减少有关。
3.中暑的现场救治
先兆中暑和轻症中暑：首先应将患者迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉处，如走廊、空调房间，温度保持在22～25℃，不宜太低；解开衣扣，让患者平卧，尽快散热降温，直至体温降至38℃以下；用湿毛巾冷敷额部、腋下、肘窝、腹股沟等处；同时可用冷水或30%～40%的酒精，用力擦拭全身皮肤.一般擦拭15～20分钟，以清洁皮肤、扩张血管、加快散热；也可同时口服藿香正气水、人丹，用清凉油、风油精擦拭太阳穴等；如果上述症状不缓解，及时就医。
重症中暑：进行上述措施，同时呼叫救护车送往有条件的医院救治。
4.中暑的预防
◎改善易患人群的居住环境、劳动环境。保持空气通风，高温时降低环境温度。
◎有慢性心血管、肝肾疾病及年老体弱者是中暑高危人群，不应从事高温作业。需要长期处于高温环境中作业者，必须加强通风降温设施，避免阳光直接照射，尽量避开11：00～15：00时作业。必须作业时，每隔30～60分钟换人操作，轮流休息，保证体力，避免长时间高温下作业。高温作业者应饮用防暑饮料，也可配发防暑药物。
◎炎热天气避免穿着紧身不透气衣服，宜穿着棉、麻、丝制品等宽松透气的浅色衣服。
◎养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。高温时应减少户外运动锻炼，运动后大量出汗时应饮用运动饮料补充水分和矿物质，或者口服淡盐水。不可饮用含酒精或大量碳酸的饮料，这些饮料会使体液丢失更明显。要避免饮用过凉的冰饮料，以免引起胃痉挛。
◎营养膳食应高热量、高蛋白、高维生素（维生素A、B1、B2、C）。平时可多饮用番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等防暑饮品。
◎夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，提高机体免疫力，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
