对该患者的健康指导，正确的是（ ）

题干：患者，男，45岁。平素喜饮浓茶，嗜好烟酒，经常熬夜。现入睡困难，且多梦易醒，心悸健忘，虚烦不安，时有盗汗；舌淡，苔薄，脉细。医师诊断为不寐。
题目：对该患者的健康指导，正确的是（ ）。

A、晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点前入睡

B、晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点后入睡

C、晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前推荐阅读，11点后入睡

D、晚餐不宜过饱，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡

E、晚餐尽量饱食，不饮浓茶，睡前避免阅读，11点前入睡

参考答案

【正确答案：D】

饮食易消化、富含维生素食物；晚餐不宜过饱、过晚；不寐患者应尽量避免浓茶、咖啡类饮品，午后起更不宜饮用该类饮品。不寐患者应有规律的作息时间，尽量不熬夜，重视“子夜眠”（即23：00?1：00的深睡眠），不宜超过24：00后入睡；更要避免睡前观看或阅读可引起紧张或兴奋的作品。