刘云最近压力很大,于是她采取跑步、大声喊叫,甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力。这种缓解心理压力的方法是( )。
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合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时,应当让不良情绪得以充分宣泄,通过合理的宣泄来减轻心理负担,恢复心理平静。宣泄采用的方式必须合理、适当,否则可能导致消板后果。刘云通过跑步、大声喊叫、痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法属于合理宣泄法。补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正,这是一个意识或无意识的过程。意志调节法也称开华作用,是一种最积极的、富有建设性的防御机制。注意转移法是指当人受了刺激产生不良情绪时,应尽可能离开受到不良刺激的环境,把注意力转移到新环境和新事物上去,以避免不良情绪的蔓延和加重。以上是关于刘云最近压力很大,于是她采取跑步、大声喊叫,甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力。这种缓解心理压力的方法是( )。的参考答案及解析。
