考场如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响学生的发挥。在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。情绪越紧张，越想不起来;越想不起来，越紧张。对于考场上出现的怯场现象，需要掌握方法快速调节，才能使考生恢复信心，平心静气，精力集中，思维敏锐，避免怯场。
自我暗示，确立信心。
考试前，最重要的已经不再是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。因此，考前要再三暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。通过这样心理暗示，能有效地抑制紧张情绪。帮助考生进入最佳状态。
消除疲劳，吃好一点。
考前当夜睡眠充足是十分重要的，如果精神不振，心里就觉得不踏实，人在疲劳状态下，也容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。考研期间要有充裕的时间用餐，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。因此，考研期间一定要注意饮食和睡眠，以便能够养精蓄锐迎接每一场考试。
缓行忌谈，转移刺激。
在去考场的路上，行走速度要尽量放缓，切勿与同学交谈复习内容，讨论题目，避免引起紧张情绪。考试时，考生有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，遇到这种情况，最好是把问题暂时搁置起来，转移刺激，去解其它问题，过一段时间后，需要的知识经验往往会自然出现。
对付考试，学会放松
第一种是放松。一旦出现突然慌乱的症状，最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉;也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。
第二种是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸率就会加快，呼吸率变得短浅，容易忧虑并感到慌乱。若考试时出现这种状况，就要特别注意调节呼吸，做到绵长、缓慢、深沉，坚持有规律的呼吸，就一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。
第三种是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次。这样就可以中断原来的思路，有个停顿过程后，再把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。
