失眠，这个问题是考生们首先需要关注的问题，找出失眠的原因，才有可能让自己的睡眠更加理想，更加优化，达到与考研同步，而不是出现复习与睡眠吵架。
种类 | 特征 | 产生原因 |
入睡困难性失眠 | 在床上辗转反侧了30分钟到3-4个小时后才能睡着，或者你经常醒来后头捅，反胃或者浑身酸痛。 | 神经过于敏感，睡前没有放松心情，精神过于绷紧。 |
睡眠功能性紊乱 | 为入睡很快，但是半夜醒来一次或数次，而目难以再度入睡或者根本不能再睡着了。 | 睡眠姿势造成，没有让大脑和身体完全放松。 |
睡眠功能性紊乱 | 入睡时间长，睡眠时间也长(成人7-8小时，老人5-6小时)，但是醒来后感到头疼、肌肉酸疼、打磕睡等等。 | 压力过大导致睡眠质量差，常常是没有进入深度睡眠。 |
经历过考研的同学都会知道，考研的压力可大可小，伸缩性极强，造成失眠是无可避免的。有时候会因为沉寂在一天的不满意复习而失眠;有时候会因为高强度的复习疲劳过度而失眠;有时候会因为自己的复习不被人理解造成小摩擦而失眠……这些看似细微的环节都是睡眠路上潜在的杀手。对大多数人而言，短期失眠只持续几天，随后他们就自动恢复为平常的睡眠模式。但是，对另一些人而言，短期失眠成了家常便饭，没完没了。这是由于失眠周期效应，这种效应会让短期失眠变成长期失眠如果你经常碰到睡眠问题，那就是长期失眠。发生长期失眠是因为消弱了睡眠本能反应，并会带有打磕睡，头痛，情绪不振，精力不足的生活常态。睡眠本能反应有可能会被一个叫做负面锚定的过程消除，长期失眠就是这么发展而来的。如果考研的人患上长期失眠是一个很严重的信号，这是身体在抵触你的行为支配，自己必须调整好，从调整中恢复过来，宁可暂时放缓复习的进步，而不要因小失大，对自己的身体造成更大的伤害。
