ThisQuickTechniqueCanHelpYouFeelLessStr essed 这个小技巧可以帮助你快速减轻压力 Everyonehasbaddaysatwork.Youhitanunexpectedcomplicationwithaprojectyou'vebeenworkingonforweeks.Acolleaguesnapsatyouinameeting.Youforgettoputsomethingonyourcalendarandleaveakeyclientwaiting. 每个人在工作上都会有不顺心的时候。你忙活了好几周的项目碰到了始料未及的复杂情况。同事在开会的时候对你出言不逊。你忘了把事情记在日程表上，结果让重要客户干等着。 Whatevertherootofyourworkplaceproblem,oneeffectithasistomakeyoufeelmorealone.Inthosebadmoments,youfeelasthoughyourcolleaguesareupsetandyoucanonlyrelyonyourself. 不管你工作中的麻烦是什么原因导致的，它的一个影响就是会让你感到格外的孤单。在这种糟糕的时刻，你觉得同事都挺让人心烦的，只能依靠自己。 Inthosemoments,alittlegratitudecanhelp.Sureitmightseemhokey,butthere'sareasongratitudeisalwaysshowinguponteabagsandinself-helpbooks. 在这种时刻，些微的感激之心就会对你有所帮助。这听起来或许有些做作，但茶包和励志书上总是让人抱以感激之情是有着原因的。 Accordingtoresearch,practicinggratitudecanhelpmakeyouhappier.Thenexttimeyou'refeelingoverwhelmedbyaproblematwork,takeaminuteandthinkofsomeoneinyourlifethatyou'regratefulfor.Writeasentenceortwoonanotepadaboutwhyyoufeelappreciative. 研究发现，常怀感激之心将会让你更快乐。下次当你在工作中感到陷入了麻烦的泥沼时，花上一分钟想想在生活中让你心怀感激的那个人。在笔记本上写一两句话，说说为什么会心怀感激。 Whywillthatmakeyoufeelbetter? 为什么这会让你感到好受点呢？ Gratitudeisoftenanemotionyoufeelwhensomeoneelsehasgoneoutoftheirwaytodosomethinghelpfulforyouthattheydidn'thavetodo.Thatpersonhasdonesomethingthatisaltr uistic,andhavegivenofthemselvesinordertomakeyourlifealittle—orperhapsalot—better. 感激这种情绪通常产生于某人腾出手来帮助你，并且他实际上并没有必要这么做。这个人出于无私的目的而这么做，并且牺牲了自己的利益来或多或少的帮助你。 Allofushavepeopleinourliveswhofitthatbill.Itmightbearelativewhotookcareofyouwhenyouwerelittle,amentorwhohelpyououtinatoughsituation,oracolleaguewhoputyouupforagreatopportunity. 我们在生活中都曾遇见过这样的人。这个人可能是小时候关照你的亲戚，也可能是帮你解决麻烦的良师，或者是为你带来难得机遇的同事。 Pickingoneofthosefolksoutandremindingyourselfofwhyyou'regratefultothemhastwobenefits. 选出一个这样的人，提醒自己为什么对他们心怀感激，这样做有两个好处。 Forone,itgetsyouthinkingaboutsomethingpositive,whichcanliftyourmood.Italsoremindsyouofthedeepsocialconnectionsyouhavesothatyoudon'tfeelquiteasisolatedanymore. 首先，这会让你去想些积极的东西，可以让你的情绪不那么低落。其次，这会让你想到你所拥有的很深的社会关系，这样的话你就不会感到那么孤单了。 (全文共325个词) 重难点词汇： hokey adj.做作的；虚情假意的 overwhelm vt.淹没；压倒；受打击；覆盖；压垮 altr uistic adj.利他的；无私心的 mentor n.指导者；良师益友；导师vt.指导
