网上有些鸡汤经常说，养成一个习惯需要21天。后来可能发现21天可能太短了，于是开始说养成习惯需要28天。这些都是废话。如果真的这么容易，这一次就全变成机器人了。
从个人经验来看，养成一种习惯的时间可能远远超过这个时间。一个很简单的习惯，至少需要3个月，也就是一个季度。
以我最近一天500字的事情为例。我已经坚持了远远不止28天。然而，最近不到一周的时间，就有两例我没有坚持下来。有一次，我的心思枯竭，不知道该写什么，选择了放弃。另一次是昨晚。不知不觉，我忘了。早上醒来发现昨天还没完成。
另外，我坚持了快一年的，就是每天的香火拜。回顾一个习惯形成的整个过程，第一个月是最容易忘记的，之后持续了一个季度，但一开始就没那么容易忘记了。到目前为止，坚持一年似乎已经成为习惯了。每天早上醒来的时候，脑子里都会不自觉的想到这件事，这似乎在推动我去做这样的事。在崇拜的时候，我的心能沉下来空，逐渐达到我想要追求的境界。即使此刻我不在家，我仍然记得这个我醒来时必须完成的习惯。
那么如何才能养成习惯呢？我有一个习惯，就是追根溯源，搞清楚什么是习惯。因为很多问题都解决了，你可以从定义或者起源上搞清楚。
根据百度百科，习惯是指长期的生活方式。
从这个定义可以知道如何形成一种习惯，抓住几个关键词就能解决。
一个是“吉九”。也就是说，一个习惯绝对不可能一蹴而就，而是要慢慢积累，过了一定时间后才能形成。这个过程中最大的障碍就是中间的停顿。暂停可能会导致永久放弃。即使没有永久放弃，前期积累也就6-8折。从另一个角度来说，每次想放弃的时候，边缘都是量变导致质变的前夜。坚持下去，咬着牙，就可能“破茧成蝶”。
二是“修炼”。这意味着习惯从来不是自然存在的，而是要慢慢培养的。就像养一个孩子，一定要急，慢，急。更重要的是，你要有一定的目标，千万不能变心。不断用目标修正自己，带领自己坚持下去。
第三是“生活方式”。习惯，说到底是自己的生活方式。并阐述了习惯的最终状态，即要内化于心，外化于行。子曰:“七十而从心愿。”。也就是在七十岁的时候，孔胜实现了他想实现的习惯。我在等普通人培养一点习惯，何必操之过急。如果我们没有实现，那就慢慢来。只要我们不放弃目标，总有一天，通过习惯的改变，我们会成为我们想要的自己。
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