冰雪天气要来了。近日，湖南省疾控中心发布十大健康提示，提醒广大群众增强自我保护意识，防范低温雨雪天气对身体健康的不利影响。
提示1： 预防呼吸系统疾病春季是呼吸道传染病的高发季节。此外，雨雪冰冻期间气温低，室内空气质量差，容易引发新冠肺炎、流感、麻疹、流行性腮腺炎(腮腺炎)、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎(脑膜炎)、支原体肺炎、衣原体肺炎、军团病等疾病。呼吸道疾病传播快，危害大。除特定疫苗的疾病类型外，以下基本防控措施是有效的:在人员密集场所打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾捂住口鼻，不要随地吐痰，不要随意扔掉用于吐痰或擦鼻涕的纸巾。尽可能经常洗手，不要用脏毛巾。接触呼吸道分泌物(如打喷嚏)后立即洗手或擦手。毛巾、水杯和其他个人卫生用品应专用。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。注意环境卫生和室内通风，开窗时避免通流，注意保暖。如果周围有呼吸道传染病症状的患者，应增加室内通风次数。多喝水，多吃蔬菜水果，增加身体免疫力。儿童、老人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。呼吸系统疾病流行时，避免人群聚集活动。出现发热、咳嗽等症状时，要及时报告，以便早期诊断和治疗。同时采取戴口罩、不与他人密切接触等措施，避免感染。根据疾病诊断，采取群防群控措施。2:肠道疾病的预防雨雪冰冻天气期间，由于各种原因，食品卫生条件可能会出现不同程度的下降，容易导致肠道传染病的发生。维护人民拘留场所的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便和生活垃圾；加强对旅客的健康教育，注意个人卫生，饭前洗手，无水源时尽量使用消毒纸巾。如果没有洗手条件或消毒纸巾，吃饭时尽量不要直接接触食物；且配送的食品应完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清水；在寒冷的天气里，供水管道可能会破裂，从而导致饮用水污染。如果发现供水颜色或气味异常，应立即停止饮用，并及时向当地有关部门报告。一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者应及时就诊，并注意补液和休息，避免出现各种并发症。如果是群体，要注意及时向疾控机构报告相关信息，以便立即采取措施，避免引发疾病流行。3:自然疫源性疾病和虫媒疾病的预防。冷冻后，一些动物的活动可能会发生变化，容易导致一些自然疫源。我省此类疾病有肾综合征出血热、流行性乙型脑炎、布鲁氏菌病、血吸虫病等。人类普遍易受自然流行疾病的影响。此次冰冻雨雪天气可能会对当地民众的健康和生活造成影响，但相关自然疫源性疾病的宿主、媒介和疫源地出现还需要一段时间。因此，做好以下工作将有助于预防相关疾病的发生和流行:加强自然疫源地的调查发现和疾病预警；改造环境，消除疫源地，控制病媒生物的危害；加强疫区人员的医学教育和健康防护；加强自然疫源性疾病监测和防治领域的观测和研究。4:湿冷环境下食物中毒的预防。细菌和真菌食物中毒最容易发生在低温潮湿寒冷地区。因此，预防和控制食物中毒应做好:加强健康普及教育，让群众了解食物腐败变质的可能原因和表现特征，通过手触、嗅觉、味觉等基本方法作出初步判断。做好食品保存和加工，采取蒸、干、烤等多种加工措施，确保食品安全。注意卫生，做好饭菜和厨具的消毒工作，利用做饭、洗涤、晾晒等方式，保持厨房和餐具的清洁卫生。没有充分加热条件时，尽量食用成品，不要食用外观异常(发霉、液化、气味变质或性状不良)的食品。食用半成品和成品食品时，要注意保存条件、保存期和包装。如果超过保存期或包装破损，尽量不要食用；当你不得不吃它时，加热它并仔细检查食物以确保安全。5:防止常见皮肤病的人长时间暴露在潮湿低温条件下，容易发生冻伤。皮肤一旦受损，伤口就会受到化学物质的破坏，受到微生物的感染。轻者会发生皮肤感染，重者会通过皮肤感染发生传染病。在冷冻过程中，人们缺乏对皮肤损伤的认识，同时也缺乏必要的防护条件和措施。但由于新鲜蔬菜水果摄入不足导致的营养缺乏、心理应激反应高等辅助因素的存在，皮肤病成为常见病或成为局部流行病。尤其是在湿度较大的环境中，温度较低时，会出现湿疹、泡脚、癣、疥疮等皮肤损伤。因此，广大群众应尽可能保持温暖干燥，如发现皮肤病或外伤应及时就医。提示:确保饮用水安全，加强供水水源巡查，发现动物和牲畜尸体及时清除并立即填埋。填埋场应距离水源150米以上，远离居民日常活动区，埋深40厘米以上。填埋时应加入一定量的生石灰(动物尸体重量的1/4-1/2)，填埋完成后应标明填埋地点。加强饮用水源水质监测，重点监测病原微生物、浊度等指标。对于使用融雪剂的地区，还应监测水源中的盐度、硬度和Cl-等指标。提示:出行防寒，注意携带足够的防寒衣物，佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品，注意携带雨伞。衣服尽量保持干燥，避免淋湿，休息睡觉时注意保暖。尽量多吃高热量的食物，可以御寒。喝热饮有助于保持体温。要预防冻伤，要经常观察皮肤，特别是耳朵、脸、手等外露部位，看有无苍白、僵硬或意识丧失，不时摩擦面部皮肤，舒展筋骨活动手脚。尽量待在背风向阳的位置。不要穿紧身的衣服，以免妨碍血液循环。不要徒手触摸金属物体。寒冷季节，这类物体表面温度很低，热传导很快，手接触容易冻伤。加强膝关节、肘关节、腕关节、踝关节的保暖保护。老年人抗寒能力差，旅途中要特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站起来跺脚搓手，促进血液循环。8:预防一氧化碳中毒常见的原因有:烟囱堵塞、烟囱倒灌、烟囱接头过紧、煤气管道泄漏、煤气阀门没关好、炭盆取暖、汽车尾气等。预防一氧化碳中毒要注意以下几个方面:被困道路上的车辆要注意不要长时间关闭车厢，以免乘客中毒。在使用热水器和煤气灶之前，你应该闻闻煤气，以确定它是否泄漏。不要安装在封闭的浴室或通风不良的地方。注意热水器或燃气的正确使用和维护，是否处于完全燃烧状态。如果产生红色火焰，说明燃烧不完全，产生更多的一氧化碳；如果产生蓝色火焰，燃烧将会完全，产生的一氧化碳会减少。注意检查燃气灶连接的橡胶管是否松动、老化、开裂、被虫咬，防止漏气；当自燃气体持续点燃而不燃烧时，等待片刻，待排出的气体放出后再点燃；室内煤炉应配有烟道完全密封的烟囱，用木炭火盆取暖时应注意空气体循环。一旦发现一氧化碳中毒，请注意:家用燃气泄漏时，迅速关闭燃气阀门，打开门窗通风，不要使用明火；迅速将病人转移到空气新鲜的地方空，注意保暖，并迅速拨打120急救电话送医院救治。9:冬季心脑血管疾病的预防在雨雪冰冻天气期间，患有心脑血管疾病的老年人一定要提高警惕，做好保暖措施，尽量减少外出时间。尽量避免感冒等疾病，避免着凉，谨防感冒引发新的疾病；寒冷天气外出，注意防寒保暖，戴帽子、围巾、手套，注意随身携带相关急救药品；旅游时要保持心态平衡，及时调整不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；适当运动，合理安排运动时间，控制运动量。如果心脑血管患者发病，家属首先要对患者进行简单处理，摆好体位，让其平躺，揭开患者上领的纽扣，使其呼吸顺畅，并注意保暖；立即拨打120急救电话，并尽快就医。提示10:防止在新冠肺炎旅游，避免以下三种场合:人多拥挤的场所、需要与他人密切接触的场所、密闭空通风不良的房间。做好个人防护。时刻保持良好的个人防护意识，养成戴口罩(尤其是乘坐公共交通工具和在公共场所进行活动时)、勤洗手、勤通风、不聚会、不聚会、保持安全社交距离等科学规范的卫生习惯。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，立即戴口罩到附近医疗机构发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关逗留史和接触史。在新冠肺炎接种疫苗是预防和控制新冠肺炎传播最经济有效的措施，是每个公民的责任和义务。对于尚未接种、未完成全程接种且符合加强免疫条件的人群，请尽快主动接种新冠肺炎疫苗，构筑国家免疫屏障。
