孩子过分偏爱零食的话，会直接影响他们进食正餐的胃口，容易造成营养不均衡。此外，孩子喜爱的零食，大多是既没营养，又会给他们带来额外的油、盐、糖及热量的，如营片、巧克力等。这些食物，多吃无益，而且还会令孩子容易发胖，因此可免则免。
其实，父母不用禁止孩子吃零食，只要在不影响正餐的情况下，运可而止，吃零食还是无妨的。若父母担心孩子在不适当的时候吃零食，可以跟孩子商量，协定在饭前绝对不可吃零食，要等到饭后才可品尝。若父母担心孩子胡乱进食一些没有营养价值的零食，那父母不妨做主导，亲自为孩子搭配餐富内的食物，如半份三明治配少许巧克力，中间不妨结孩子吃点冰淇淋。
父母也经历过孩提时代，应该明白美味可口的零食对小孩子真的有着无穷的吸引力。假若强硬地不准孩子吃零食，似乎过于严厉。其实只要控制孩子吃零食的时间、并把零食分量减少，让孩子有机会吃又不致过量，也不矢为一个好办法。
