5月29日，河南驻马店，一所高中的高三考生在楼上撕试卷抛洒解压，卷子漫天飞舞。学生称考前压力太大，大家扔做过的卷子是一个很好的解压方式。
高三学生撕卷子抛洒解压背景：【高三学生撕卷子抛洒解压事后主动打扫送收废品奶奶】5月29日，河南驻马店，
一所高中的高三考生在楼上撕试卷抛洒解压，卷子漫天飞舞。学生称考前压力太大，大家扔
做过的卷子是一个很好的解压方式。发泄过以后，学生们主动清扫，把扔出来的废卷子送给
收废品的奶奶。
高三学生的解压方式都有哪些高三学生解压方法——跑步
有些同学可能会因为学习压力太大而睡眠质量下降，严重的甚至失眠。同学们可以在晚自习
结束以后通过跑步来缓解压力。
跑步可以让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是人体的一种激素，被称为“快乐因
子”。当运动达到一定量时，人体就会产生腓肽效应，可以愉悦神经把压力和不愉快带走。
高三学生解压方法——深呼吸呼吸减压
深呼吸不仅可以舒缓紧张的情绪，还有缓解压力的作用。让身体保持放松的姿态，吸气的同
时扩展胸部，闭紧双唇稍微停顿一下，再慢慢呼气，这样重复几次，就能感到心情平和很多。
高三学生解压方法——听音乐减压
音乐减压是一种以音乐治疗论为依据的一项心理保健技术。听音乐的时候，放空思绪，去感
受音乐，慢慢的让身体和精神放松。
音乐可以影响人的行为情绪以及生理机能。听音乐不仅能缓和紧张，还能松弛并且调节情绪。
高三学生解压方法——读一本好书
在压力大到不能静心学习的时候，可以去读一本书。看书的时候慢慢的读，细细的品，让自
己全身心的投入，去感受书里的世界。
歌德说：“读一本好书，就是和以为品德高尚的人谈话”。书里的知识可以让我们放下烦躁，
以一种平和的心态去面对一切。
