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优化情绪的方法
（1） 深呼吸。复习完课后，深呼吸。慢慢放松、。呼吸之后，停下来呼气。很多次了。
（2） 按摩内关穴。用右手大拇指按住左臂内侧内关穴（掌纹下三横指中间，通常为表带），顺时针按摩36次，在心里背诵“淡定”，这当然是一种强烈的心理暗示。
（3） 坐着或站着，放松，想象自己在雨中，想象下雨会冲走所有的疲劳和焦虑。当然，当你洗澡的时候，最好想象一下洗去你的紧张、疲劳、焦虑。
（4） 按摩涌泉穴。晚上淋浴后，用右手拇指按摩涌泉穴，不限次数，同时，背诵“睡眠”。睡觉后，你也可以用你的思想在你的脚中央涌泉穴冥想“睡眠”。
如何合理安排学习
（1） 早上半小时和晚上半小时加起来就是一个小时。心理学界普遍认为这两段时间是最好的记忆时间。所以我们应该充分利用这一小时。
（2） 如果可能的话，你应该在早上8:30和下午2:00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样你就可以在考试当天顺利进入状态。
（3） 每天写一套报纸。每天做一张试卷能让考生在几天内真正得到试卷不生涩的感觉，能找到感觉。
（4） 在自考开始的前一天晚上，你应该在平时睡觉的时候睡觉。不要打破你的习惯。这是成功的重要保证。
