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学校语言学家调整考场心理的六种独特方式
抑制法在广东成人自考：很多学生总是担心考前怯场，怕自己紧张。对此，考生可以克制法律以避免怯场或分心。它的原理是，当大脑中的一组神经元受到刺激时，它们会发出刺激，刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它会发出另一种兴奋，抑制其他神经元的活动。使用抑制法的具体方法是，考生拿到试卷后，只需冷静思考试卷上的问题。很快，怯场或游荡的心理干扰就会自然得到抑制，然后调整身体进入最佳状态完成测试。
睡眠规律：有的考生收到试卷后，因昨晚睡眠不足，身体不好，或因怯场，导致发挥异常。此时不妨躺在桌子上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样有利于中枢神经系统的协调，还能消除疲劳、紧张，情绪稳定，思维敏捷。结果，身体的竞争状态从低到高。
导学方法：部分考生拿到试卷后忧心忡忡，导致自主神经系统紊乱，交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可以让想法像羊一样，让它在大草原上畅游。这样有利于自主神经的协调，从而摆脱困难，顺利迎接考试。
简化方法：以往很多优秀考生一拿到试卷就先把简单的问题剔除，然后逐步解决简化的难题。因为简单的测试一旦完成，就能有效稳定情绪，激活思维，快速提高反应能力。
精神胜利法：怯场是精神原因造成的，必须用精神力量来解决。考生应利用身体的调节系统，通过思维、言语改变中枢神经系统的兴奋性。比如，你可以多次深呼吸，用双眼盯着目标，偷偷地对自己说：“冷静点，别紧张”，“我考试能考好”，“别人做不到的题我做不到”等等，这样可以增强意志，克服紧张情绪。
转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止回答。你可以在桌子上休息一会儿，或者移动你的手、脚、头和其他部位来放松自己。你也可以向监考老师申请外出喝酒或上厕所的许可。你可以通过临时改变活动内容和环境来调整心情。如果你因为一个难题而慌乱，你可以先做。
