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学校语言学家如何应对考场考生困惑的自律训练方法
广东成年人采取行动时，要适度紧张。这时，最明显的表现是血压升高，脉搏加快，为了得到高度的专注力和力量就做什么。但是，结果往往不尽如人意，我想打得更好，因为我抓不住自己，我陷入了过度的紧张之中。
结果发现，当一个人过于紧张时，大脑就会失去控制功能。它处于一种没有实名的状态，就像汽车发动机空转一样。声音很大，车子一点也不前进。此时，一旦档位笨拙地关闭，汽车可能会因为快速启动而运行和碰撞。
此外，大脑是一个信息处理系统，具有预测可能发生的事件的功能。根据这一预测，它控制自主神经中枢，使其处于紧张状态，并将信息传递给全身的自主神经，使全身进入警戒状态应对事件。然而，一旦大脑无法预测情况，就无法充分发挥信息处理系统的作用。结果，间脑和自主神经中枢处于紊乱状态，表现为心跳和腿部颤抖。
因此，在考试前，我们要处理好各种可能的情况，做好充分的预测和心理准备。有的考生没有充分估计难度，或在考前乱答题。结果，当我在考试中遇到一个意想不到的情况时，我没有“这是发生的理想的事情”的反应，而是“不好，会不好”，导致大脑控制功能紊乱，然后自主神经系统出现异常，开始重击心脏。再加上自我提示的“坏”，大脑变得越来越混乱，于是恶性循环开始了。
对待考场迷茫，就是采取自律训练的方法。要领是挺直腰身，双手松松地握在大腿上，头和下颚微微缩回，胸部悬在肩上，保持腰部挺直，以腹部为中心，使上半身放松，下半身紧张。上半身有许多交感器官，如心、肺，因此很容易将上半身的重心放在腰部，以放松交感神经的紧张。下半身的消化器官主要是副交感神经，使其处于与交感神经相对的紧张状态。而且，通过深呼吸，尽可能地，所有的思想都是空的。当自主神经恢复正常时，大脑立即平静下来。
