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克服备考疲劳的几点建议
1.建立短期激励制度
根据自己制定的计划和需要完成的工作，把大目标分成几个小目标，对不同困难的目标设定不同的短期奖励。每个个人都有他们想要的东西。它可以是电影、旅行、手机或电脑。他们可以与他们想要完成的事情联系起来。
例如：
仔细学一章，奖励自己看电影
一周内每晚学习2小时，并奖励自己外出就餐
如果你在四月份通过了所有的考试科目，你将得到一部iPhone的奖励
这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵；另一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。
2.面压
压力和消极情绪是拖延的主要原因。因为它们让大脑感到不舒服，大脑会尽量让自己舒服——放纵无疑是最好的方式。
分享一种叫做A4纸宣泄的减压方法。具体操作如下：准备一张空白的A4纸和一支笔。什么都不要做，把带来压力和负面情绪的事情一一写下来，然后写下可能的解决办法。
你会发现，即使你还没有开始任何事情，只是写下来可以是一个很大的解脱。面对压力，最好的办法不是逃避，而是直接面对。
3.学习任务应该适度
很多人喜欢把自己想做的事情都写下来，列个单子。他们想一下子把它们都做完。事实上，这对我们的热情是一个特别的打击。
为什么？因为眼前突然出现的大量任务会让我们看不到完成的希望，所以我们感到压力。如果你不知道如何面对压力，结果往往是适得其反——自暴自弃。
意志力的提高是循序渐进的，我们不能指望一口就变胖。一开始，最好不要给自己太多的目标和任务。相反，坚持最简单的方法很容易。
例如：一开始，你应该为自己设定少量的学习内容，然后每天适当增加。这就要求自考学生尽可能地延长复习周期，因为每次考试都需要复习很多内容。
