说到含金量，其实还是要看舞者的水平。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。中国舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
中国舞和民族舞含金量高的是哪个其实学的好了哪个含金量都高。总体来说，中国舞更大一些，因为民族舞是中国舞中的一类舞蹈，民族舞还有民间舞都是属于中国舞体系，而中国舞则是它们的一大类，民族舞指的是少数民族风格的舞蹈。
中国舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。
中国舞和民族舞哪个好学首先要明确的是，中国舞包含民族舞和古典舞（也就是说民族舞是中国舞的分支）。其实从这个意义上就能看出来，中国舞比民族舞的难度要大。
民族舞具有突出的民俗特征，地域色彩分明，主要包括藏族、蒙古族、维吾尔族、傣族、苗族、汉族等各民族舞蹈，跳舞的时候需要穿着少数民族的华丽服装。
中国舞主要由三部分构成：身法、身韵和技巧，它糅合了中国武术和中国戏曲，更多偏向于表现中国文化。
在舞蹈技艺方面，中国舞对舞者的软开度要求较高，技巧性也更高。而民族舞没有太难的动作，主要表现欢快的气氛，所以对舞者的舞蹈技艺要求也没那么高。
民族舞没有那么多条条框框，可以根据不同民族的风俗特点自由编排，而中国舞对基本功有很高的要求，需要长期的练习才能呈现出很好的视觉效果。
所以说，与中国舞相比，民族舞更好学一点，更适合初学者或是业余爱好者。
