中考在即，我们在紧张复习的同时，还要注意身体健康。下面介绍的是中考前的饮食注意事项，仅供参考。
中考饮食注意事项一：少吃大鱼大肉。在中考前，有些家长可能想给孩子补补，做了许多大鱼大肉。可是如果孩子的肠胃不好，接受不了这些东西，那在考场上可能会肚子疼，严重影响状态
二：考前不要吃过多补品。有的家长为给孩子补脑，买了许多市面上的保健品。然而这些保健品吃下去后可能并没有效果，反而打乱了孩子日常的饮食习惯
三：考前不要吃冷的东西。考试中突发肠胃炎是最致命的，你整场的考试节奏会被打乱。所以考前一定要保护好自己的肠胃，不要喝冰饮料,吃冰激凌等。
四：考前不要去地摊吃乱七八糟的东西，比如烤羊肉串，炸鸡排等。地摊的东西有些不卫生，吃了后可能会拉肚子。想吃地摊的建议考后再吃
五：考前有规律地吃一些水果。考前感冒会严重影响考试的发挥，而吃水果能补充维生素c，增加身体免疫力，防止感冒。
中考前吃什么对身体好牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪。
香蕉：含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。
柑橘：多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥：富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经。
红茶：有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
