初中生记忆力下降可以通过一些方法和食物来提高，下面考高分网小编详细介绍下，仅供参考。
动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识，这样可以提高记忆力。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。
若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
吃什么可以提高记忆力牛奶
现在孩子的学习都非常的辛苦，因此家长一定要注意给孩子补充营养，这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品。
其中含有大量人体所必须的营养元素，可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时，不妨给孩子准备一杯热牛奶，可有效的帮助孩子入眠。
菠萝
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
