想要提高记忆力可以通过一些食物来解决，下面考高分网小编就大家整理一下吃什么食物对初中生记忆力提高有帮助，仅供参考。
瘦肉瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。
除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。
铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。
磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。
海带海带的含碘量高，碘可以帮助血管排污，维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。海带还含有丰富的亚油酸、卵磷脂和人体大脑不可或缺的磺类物质，这些都可以健脑提神。
帮助初中生提高记忆力的食物1、卷心菜
富含维生素B，预防大脑疲劳。
2、大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
3、牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
4、鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5、蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
以上就是考高分网小编为大家整理的吃什么食物对初中生记忆力提高有帮助。
