初中正是学生成长发育的重要时期，大家应该注意一些长高的技巧，争取让自己再多长高几厘米，下面考高分网小编为大家总结了快速长高的方法小窍门，仅供大家参考。
保证充足的睡眠时间初中生在成长发育阶段保证充足的睡眠时间非常重要，但是生活中，往往有很多初中生有熬夜的习惯，熬夜学习的学生还可以理解一些，但是有些学生经常熬夜玩手机，而且一玩就是大半夜，第二天上课的时间精神状态非常不好，学习成绩也是班级的后面。
不管是熬夜学习还是熬夜玩手机，小编希望这样的学生为了自己的身体健康也要慎重的考虑，特别是对于想长高的初中生，要知道人体在晚上十一点到两点间分泌生长激素最旺盛，如果学生经常熬夜，在这段时间得不到良好的休息，一定会抑制生长激素的分泌，从而影响自己的身高。对于经常熬夜学习的初中生，小编建议大家想办法提高自己的学习效率，争取在白天的时间高效的完成学习任务，晚上早点休息!
经常参加体育锻炼初中生经常参加体育锻炼非常有助于长高，相信这一点是很多初中生都知道的，不管学习任务多么繁重，初中生都应该抽出一些时间运动。经常运动可以促进骨骼的拉伸，从而实现长高的梦想。
另外如果经常运动，也能够利于初中生的头脑反应灵活，增加学生的记忆力，初中生可以在空闲时间跑跑步，没事的时候跟同学打打篮球、打打羽毛球等都非常有助于健康发育和快速增高。
补充身体所需营养物质初中生要想长高，一定要保证摄入的营养物质充足，如果营养物质跟不上，初中生是很难长高的，而且大家要特别注意千万不要挑食厌食，要注意饮食上的合理分配。
建议初中生最好每天喝两杯牛奶，吃两到三个鸡蛋，这样非常有助于补充蛋白质，有利于初中生快速长高。另外大家还应该多吃蔬菜水果，少吃能量高的小食品。
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