中学生近视眼要多做眼保健操，在学习一段时间后就要向远处眺望，使眼睛得到放松，这样有助于中学生视力的恢复。
中学生近视眼多做眼球运动中学生因为长时间的学习，眼睛经常会感到疲劳，所以适当的做眼球运动会消除眼睛的疲劳，对近视眼恢复视力有很大的帮助。要把头固定，两眼自然的闭上，双眼要尽可能的向上望，然后，平复眼睛休息一段时间后在依次的上下左右转动。每天的次数随意，当中学生感到疲劳时就可以做做眼球的运动。
中学生近视可以多看看绿色植物如果中学生近视眼，那么在起床的时候第一时间就要近距离的看一些绿色的植物，将两只眼睛睁大，和绿色植物的距离在十厘米左右，停顿一段时间后，在俯视绿色植物的同时四处张望，看看绿色植物的叶子是否被虫子咬过。
中学生配合明目的食物对于近视的中学生可以多吃一些明目的食物，比如胡萝卜，胡萝卜是日常生活中很常见的一种食物，中学生多吃胡萝卜可以有效的缓解眼睛的疲劳。可以把胡萝卜榨成汁饮用。
决明子在中医里是具有明目的效果，通常是泡水饮用的。所以近视眼的中学生可以服用一些决明子。
通常来说，蛋白质较高的食物都是可以缓解近视的，鱼、肉、奶、蛋等食物都是含有丰富的蛋白质，中学生常食也能缓解近视。
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