再过一段时间就是中考体育的考试阶段了，相信很多考生及家长都是比较关注中考体育的考试科目到底是怎样的。那么，下面考高分网小编就为大家整理一下2018年广州中考体育评分标准，希望能帮助到大家!
2018年中考体育考试科目由于中考的特殊性，每个地区的中考考试科目都是不一样的，以下是小编在网络上为大家搜集整理的一些相关体育考试科目的资料，仅供大家参考：
1.必考科目：男生：1000米跑、引体向上、足球运球; 女生：800米跑、仰卧起坐、足球运球。
2.选考科目：立定跳远、50米跑、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球。
总分值为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。
其中必考项目三项，选考项目(六选二)由考生自行选定，每个项目满分分值为10分，选考项目尊重学生自愿，学校或教师不得干预学生选考项目的自由。体育中考考场实行封闭式管理，考试期间除考务人员、临考考生和巡视人员，其他人员均不得进入考场或以各种方式干扰考试工作进行。每个考生参加的各项目考试结束后，考试成绩由智能测试仪器测出后直接上传至“体育考试信息管理系统”，任何人没有权限改动。
中考体育训练期间饮食注意
中考体育跳绳辅助训练：1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
跳绳的练习方法：1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
舒筋活血跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
以上就是小编为大家整理的2018年中考体育考哪些科目，仅供大家参考，更多中考信息请继续关注本站!
