很多人失恋以后会有很多并发症，抑郁症就是其中的一种，这是由于过度的焦虑引起的，这种时候应该快速的进行调整，世界很大很美好，不能因为一点挫折就止步不前，那么应该如何摆脱抑郁的心态，积极地面对生活呢
哀伤和抑郁有什么区别哀伤与抑郁都是有重大的生活事件为前提，更具体的说，它们都与丧失有关。失恋就是其中的一种，哀伤与抑郁都会让人感到很痛苦，丧失对外界的兴趣，暂时的“失常”。那么两者到底有什么不同呢 首先，从主观体验上来说，抑郁的人会感觉自己一无是处，渺小无能，或不能独立的，而哀伤虽然也会让人自我价值感降低，但并不会有如此之多的自我攻击，即使有，也能够比较快的从自责中恢复理性。哀伤和抑郁，可以被认为是应对丧失的两个不同的通道。那么，为什么同样经历丧失，有些人可以进入哀悼，去哀伤自己的丧失，而有些人却进入了抑郁的通道呢 弗洛伊德认为，我们之所以不能哀悼，是因为我们对丧失掉的爱的客体充满了太过于复杂和矛盾的情感，尤其是与攻击有关的情感，当我们不能承受这些矛盾的情感时，我们就关闭了哀悼的大门，进入了抑郁的状态。
转移自己的注意力人在空闲的时候才会胡思乱想，失恋以后让自己忙碌www.ccutu.com起来就不会有时间胡思乱想了。比如多花点时间工作、去爬爬山或陪陪父母。多与外界交流才会让自己走出抑郁症的阴影。用其他东西来把心灵填满就不会那么悲伤和低沉了。
找关系密切的朋友陪在你身边失恋以后，是你“陷害”朋友的大好良机。向你身边关系密切的朋友诉说自己失恋了，绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。在你难过的时候，陪你难过，陪你喝酒。他们这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。
合理的安排自己的生活失恋前他就是你的一切，现在他离开了，你需要好好安排一下自己的生活，让生活充实起来，就没有太多时间去想一个人。其实你有很多资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的，这个时候正是时候，比如减掉自己的长发、做一次不敢做的过山车，都会帮助你减轻心理的压力。
