考研倒计时
100天
参加研究生入学考试
是千军万马过独木桥的战斗。每个人都是为自己而战的勇士。
既然选择了考研
只是辛苦而已。
转眼间，已经进入百日倒计时
看着倒计时的日子越来越小。
很多学生越来越焦虑。
他们应该如何调整自己？
以最好的状态备考怎么样？
下面为他们介绍一些小方法。
让我们来看看！
突破复习瓶颈
1.端正态度。复习瓶颈是正常现象，大部分人都会遇到。一旦突破了这个瓶颈，你就会像打通了任督二脉一样，在接下来的复习中突飞猛进。
2.多练基本功。高楼拔地而起，就有了扎实的基础去做好每一件事。如果反思自己的复习过程，可以拿出自己的错题本，快速梳理知识点和内容，把所有的疑点标出来，重新巩固。
3.调整学习方法。现在，如果你觉得自己跟不上学习进度，或者学习很吃力，就要及时反思自己，是不是学习计划不合理，还是学习进度没跟上，导致了瓶颈期，然后根据不同阶段的情况，调整策略，适应不同的学习状态。
4.交叉使用你的大脑。当你状态不好或者效果不好的时候，可以尝试改变复习科目的内容，或者换成自己喜欢的科目进行复习。
提高注意力
1.调整作息时间，减轻负担。根据自己的身体素质制定自己的作息时间，充分利用白天的学习时间，提高单位时间的学习效率，不要熬夜。
2.明确目标，用好方法。考研是一场持久战。回想自己的初心，想想自己为什么要考研，告诉自己朝着自己的目标去走。目标明确了，学习的动力就会很足，注意力也不会轻易分散。
3.不要过度攀比。不要和别人过度攀比，不要太在意其他同学的情况。你只需要关注自己的复习进度和复习方法，全心全意走自己的路。如果你没有足够集中精力建立自己的生活，你怎么能集中精力读书呢？
4.难度适中的方法。对于较难的题目，先独立思考，再向老师、同学或家长求助。如果对难的内容不感兴趣，那就先制定一个计划，设定一个有限的学习时间，这样就不会懈怠。
调节焦虑
1.深呼吸。当我们感到自己的特殊情绪极度紧张时，我们可以试着深呼吸，这有助于缓解这种焦虑和紧张。
2.用音乐消除焦虑。选择你认为柔和安静的音乐，利用休息时间，选择舒适的环境，闭上眼睛听。专注于音乐，排除一切杂念，尽可能放松。
3.与他人交谈。讲的目的是分享和分享。压力显露出来的时候，其实已经减少了一半。如果不方便和朋友面对面交流，写日记也是不错的选择。总之你要把自己的负面情绪说出来，不要老是憋在心里。
4.加强体育运动。它是物理革命的首都。努力学习后，适当的运动，比如每天户外慢跑半小时，会事半功倍。如果埋头复习，忽视了身体，那就得不偿失了。
生活从不辜负每一个努力的人。考研之路布满荆棘。抬头，身边的人都在默默努力。请不要放弃。
你期待的未来渐行渐近图文来源:河南农业大学食品科技学院编辑:周
