近日，重庆大学图书馆保洁阿姨扫出簸箕头发的话题登上微博热搜，也让大家关注到了正在紧张准备考研的大学生群体。
考研党的日常生活是怎样的？上游新闻记者为此采访了多所大学的研究生，看看他们的日常生活和学习情况。
吃到掉头发才是最真实的考研生活。
重庆工商大学人工智能学院通信专业18级大四学生王然，在今年3月的教考结束后，开始准备考研。
看到#大学图书馆#阿姨扫出簸箕毛的视频，王然一眼就认出是学校图书馆。“我觉得很真实，因为我现在掉了很多头发，在掉的同时也在弥补。黑芝麻和medlars都在吃，但是不管我怎么补，还是瘦了很多。”
王然宿舍的所有员工都在为考研做准备。“我们是女生宿舍，每天都打扫。没有其他垃圾，全是头发，真的能扫一簸箕的头发。女孩的头绳一摘下来，就会出现很多头发，看着就疼。”
自从准备考研以来，王然每天早上7点起床，8点在学校图书馆开始一天的学习。“中午和下午，他会错开大一和大二，提前去食堂吃饭，中午回到图书馆休息一会儿，才继续学习到晚上9点45分。”
王然说，上学期，室友会在周末出去吃饭和看电影。“这学期的学习太紧张了。我们会选择周六或者周日的某个晚上，准备零食一起在宿舍赶一场戏，看电影。这是我一周中最快乐的时光。”
如果能考研成功，可以秃头。
正在准备考研的小琪和她的室友们看到了这个热搜视频。大家的第一反应是笑。笑过之后，小琪不禁感叹，“考研真不容易。真的很难，但如果我后来进入其中，我就可以秃头了。”
七个本科在重庆人文科技学院读书，从大一开始就想考研。“通过考研，希望以后能找到更好的工作，给自己更多的选择。”
除了上课，她大部分时间都在图书馆。“一般8点到，晚上10点关门。”回到宿舍后，小琪会一边洗漱一边回忆今天学到的东西。
“离考研还有40多天，我更紧张了。现在最痛苦的就是死记硬背，忘了背，一遍又一遍的重复。马上要考了，怕考不上。”不过她很快调整了心态，安慰自己。“已经过去40天了，我坚持了这么久。能考上就不错了。”
年轻人要为自己的目标奋斗。
来自西南大学传媒专业的杨也是众多考研大军中的一员。她告诉记者，她现在每天8点起床，8点半去图书馆开始学习，背一上午专业课，然后看一会政治。然后下午背专业课，做专业题。晚饭后，我利用零散的时间背单词。晚上，我做英语和政治。图书馆关门后，我去学院自习室背专业课，11点左右回去睡觉。焦虑的时候会在睡前看半小时书，1点左右睡觉。
“洗完头发，我在卫生间抓了一下，一把头发就掉了。吹干之后，我又抓起来了……”杨笑着说，不管坐在哪里背书，走的时候头发都是一地。“人生有很多意外，你永远不知道上岸和光头哪个先来！”但她也说过，年轻的时候要为自己的目标奋斗，这样才不会辜负自己的爱情。
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真正的减压需要正确的方向引导。
西南大学的杨文俊已经成功登陆，考上了香港科技大学。对于还在考研的同学，她希望分享一下自己的学习经验和方法。
“复习期间，有任务要完成的时候，我会更加注重效率，争取在最短的时间内做好最充分的准备。”杨文君说，她会根据每项任务的紧急程度和完成任务所需的精力大小，对整体任务进行大致分类，做到心中有数；专注于1-2件紧急而重要的任务，投入更多的时间和精力去完成。而且，尽量把自己的学习调整在最有效率的时间段，在一定的休息和睡眠的基础上，充分利用自己的时间，比较适合期末考试阶段，短时间内需要通过一门考试，临时性的重大工作任务等等。
对于自己的学习经历，杨文军表示，大量的基础知识要分专题、分单元进行总结。在这个阶段，要保证知识点的正确性和准确性，不要过分区分每个知识点的重要性；通过知识点之间的相关性和相似性，将它们联系起来，加深对相关知识点的理解；针对关键问题构建第三层框架，进一步打动这些问题。
除此之外，比起严格的作息和长期的学习，她会更注重调整和放松。在不影响完成日常任务的情况下适当放松，比如睡懒觉、看电影、打游戏、到处吃东西等等。同时，这个时间段也可以用来反思前一阶段的任务完成情况，或者为各种不确定的事情留“空白”。
“当压力对个体产生不良影响时，要及时有效地解决，比如选择有利于身心健康的放松方式或积极参加集体活动！”杨文军说，真正解决压力的办法不是“不想”或者“逃避”，而是需要正确的方向去引导，比如调整更强的心态，放大对自己的积极影响。
上游新闻记者傅王实习生王通讯员任忠浩
