来源:春城晚报
今年8月，有学生家长在人民网领导留言板上给昆明市委书记留言，希望有关部门能够合理、科学地安排小学生的作息。
昆明市教体局在回复中表示，根据教育部“五管”规定，有条件的地方和学校应保证学生必要的午休时间。
近年来，越来越多的家长开始关注孩子的午休时间，希望孩子不仅能“睡够”，还能“睡好”。特别是随着小学生“双减”和“五管”政策的实施，很多家长都希望孩子在学校的午休姿势能从“趴在桌子上睡”变成“躺着睡”。
近日，记者就此事进行了走访，教育部门表示，公立学校暂时不可能“躺着睡觉”。
家长:希望根据学生需求安排“午休”内容。
在记者采访的几位小学生家长中，大多数家长都希望孩子在学校午休。“我们家比较支持。上学前还有午休。我还给孩子买了个U型枕头。”家长杨女士说，孩子今年上四年级。今年秋季开学前几周，孩子还带着枕头来学校，但最近几周，她没带了。“孩子说午休取消了，他也说不清原因。也好，毕竟冬天睡教室，一不小心就感冒了。”杨女士说。
“能够在一天的学习中睡一会儿，不仅让孩子们在下午的课上更有精神，更重要的是可以放松眼睛。”姚先生说。在他看来，越来越多的中小学生近视，部分原因是用眼累，而学生从早到晚用眼。中午适当的午休可以更好的放松眼睛。
采访中，也有家长表示学校应该灵活安排“午休”时间。学生家长廖先生告诉记者，“双减”实施后，孩子的大部分作业都可以在学校完成。回家后，他们不用像以前一样熬夜写作业，孩子们有足够的睡眠时间。“有些孩子精力充沛。那样的话，他们可以开展合唱、绘画等有趣的活动，丰富自己的课外活动。”廖先生认为，“午休”不一定意味着睡觉，放松大脑也是一种“休息”。学校可以根据学生的需求灵活安排“午休”的内容。
市场:“小学生午睡神器”大行其道
在网购平台上，记者以“小学生午睡神器”为关键词搜索，出现了“抱抱”、“折叠”、“u型枕”等各种“午睡神器”，价格从几十元到几百元不等。
随后，记者开了一家月销量2万+的店铺，在购买页面可以看到。根据产品材质不同，“午睡神器”价格从98元到138元不等。在商品详情部分，商家标注了“高度可调自储”的卖点，并进一步说明“根据人体的体型设计，符合人体颈椎的曲度……”购买该商品的网友给出“孩子在学校午睡，减轻手臂压力，得到充分休息，更实用。”“睡觉神器好，女生在学校再也不怕了。手臂，桌子硬了！我也可以美美地睡个午觉了！”等待使用评估。
记者在与客服的聊天中了解到，这家店出售的“午睡神器”共有三种不同款式，购买者较多的一款是“折叠式”，其“不占空空间，携带方便”，一位客服称。
记者还开了一家月销量2000+的店，店家在显眼的位置标注了“背着书本大小的午睡臂不麻”的卖点。原价219元，促销价只要109元。如果想用激光刻名字，需要多花20块钱。评价中不乏好评。
教育部门:学生多，空房间小，暂时很难睡床上。
今年早些时候，一位学生家长在人民网领导留言板上留言，称8:00-17:30在校期间没有专门给孩子安排午休时间，并表达了对学生学习质量和效率以及孩子健康的担忧。这位家长希望有关部门能够合理、科学地安排小学生的作息。
昆明市教体局在回复中表示，已将家长的意见和建议提供给小学教育部门参考。此外，该部门还表示，根据教育部“五管”规定，小学8点入学是正常的教学安排，有条件的地方和学校要保证学生必要的午休时间。同时，根据《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业和校外培训负担的意见》，提高课后服务水平。为了解决“下午三点半”和大部分家长工作时间的冲突，学校积极提供课后服务，但课后服务是自愿的。
目前昆明中小学如何安排“午休”？昆明某区教育部门相关工作人员表示，该区寄宿学生可以回宿舍睡觉，其他学校组织孩子在教室适当休息。此外，条件好的私立学校可能会提供床位让学生躺下睡觉，而公立学校暂时无法在午休时间“躺下睡觉”。
近年来，昆明不断改善教育环境，规划建设了许多学校。那么，教育部门在规划新学校时，会不会考虑学生在学校午休时间“躺着睡觉”的问题呢？该工作人员表示，学校设计图是由专业设计公司根据中小学设计规范设计的，需要符合相关规定。比如普通教室的桌椅布置要符合最后一排课桌后沿与前面黑板的水平距离，小学不宜大于8m，中学不宜大于9m。“有些班级人太多，教室里没有那么多空房间。在这样的条件下，很难满足在教室里躺着睡觉的需求。”
目前昆明各中小学都做了学生午间管理，根据学生需求开展了科技和读书活动，部分学校还会开展艺术活动。“一切活动都是在尊重孩子意愿的前提下进行的，孩子可以根据自己的爱好选择参加什么活动。当然，有些学校也会利用这段时间，重点关注学生常见的错题。”这位工作人员说。
专家建议:尽量躺着睡。
“因为大部分同学睡觉都是手臂背对着地，有的甚至直接脸朝下，这样很容易压迫到眼部血管，导致眼压升高。久而久之，会导致视力受损，甚至严重的青光眼。”云南省第一人民医院睡眠中心主治医生李思颖说，中小学仍处于生长发育期。趴着睡会加重颈椎、胸椎、腰椎的疲劳，影响学生的生长发育。
李思颖说，学生跪着睡觉的前提是坐着，而坐着睡觉时下肢需要承受一定的重量。如果姿势不对，可能会压迫神经、血管、肌肉等。下肢的。“有些人醒来时，会感到腿和手麻木。这是因为姿势不对，造成局部压迫，远端肢体肿胀严重。”
另外，大部分学生的午休时间都是刚吃完午饭。趴着睡不仅会造成大脑供血不足，还会导致醒后昏昏沉沉的情况。而且因为血液循环受阻，很难给胃供应食物促进消化，会影响消化过程，导致消化不良。而且由于睡觉时全身肌肉松弛，如果没有防护措施，很容易摔倒，这也增加了头颈部受伤的风险。
“市面上的睡枕、U型枕等所谓的‘午睡神器’，虽然对脊柱、颈椎有一定的支撑作用，但还是解决不了眼睛受压迫、下肢和上肢得不到放松、大脑供血不足的问题，所以可以尽量躺下睡觉。”李思颖说。
充足的睡眠不仅可以保证学生精力充沛的学习和生活，而且对他们的生理发育也非常重要。特别是高质量的睡眠可以提高学生的记忆力、智力、情绪和生长发育。李思颖告诉记者:“睡眠时间随着年龄的增长而变化。对于中小学生来说，每天睡眠总时间能达到10小时左右的标准，学生的学习精力、心情等各方面都是好的。我们可以说这个学生的睡眠是达标的。"
如何提高睡眠质量？李思颖说，要提高睡眠质量，条件是减少睡眠时的外界干扰，避免睡前做需要高度集中注意力或引起精神兴奋的事情。“躺在床上的时候，不要刷视频，不要玩游戏，睡觉就好。同时，尽量避免噪音、光线等影响，为他们创造舒适的睡眠环境。”
来源:春城晚报-开篇新闻记者罗
