本文作者|本文编辑|董小姐值班编辑|学识无边
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今天的故事是一个年轻的于友，毕业后准备考研的一系列经历。同时患有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症和社交恐惧症的她，在毕业一年后做出了一个大胆的决定——辞职考研，为了实现自己内心的梦想——回到家乡最好的高中任教。但是考研的路上困难重重。备考期间，她心态崩溃是常有的事。高强度的学习让她突然瘦了，体力不支...然而，一场突如其来的意外让她一年多的准备努力付之东流。她的信念彻底崩塌，在梦游般的一天后，她踏上了自救之路...她分享了自己难忘的经历，希望能给那些深藏在海底的人带去一些温暖的阳光，给那些深藏在冬天的人带去希望的火焰。希望她的故事能给你重新开始的勇气和信心。上半年关注了郁金香微信官方账号，在里面看到了很多好文章，受益匪浅。今天，我也想利用这个平台和大家分享我的经验。写这篇文章的目的是给那些深藏在海底的人带去一些温暖的阳光，给那些深藏在寒冬里的人带去希望的火焰。我已经大学毕业三年了。现在一边在老家舞蹈学校当拉丁舞老师，一边准备考教师编制。最近痘痘消失了很多，皮肤光滑白皙，内心也平静了很多。虽然各种症状会时不时的冒出来，依然让我难受，但是我已经找到了控制的诀窍，对我的生活没有太大的威胁。这主要是因为以下三点(具体方法本文会详细讲解):1。郁金香微信官方账号的文章和视频给了我很大的鼓励；2.自觉自救；3.领悟“顺其自然，无所不用其极”:用心对待一切，忘掉症状，症状就会慢慢消失。
毕业一年，找到了人生方向。
记得刚大学毕业的时候，没有计划，不想看书，也看不下去。我有理由懒惰，因为我有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症和社交恐惧症。在这里说明一下，我没有系统的看过医生，但是身体症状很明显:头痛，记忆力差，体重明显下降(从108到90+)，整天无精打采，沉浸在自己的世界里(抑郁)；在脑海中反复回忆不愉快的经历，影响了正常生活(强迫症)；心跳加快，神经长时间紧绷(焦虑症)；和朋友正常相处有障碍(社交恐惧症)。我在网上做过很多专业测试，也看过一些专业书籍，所以可以确定自己有这些病。毕业后工作了一年，工作效率低。我什么都不会，所以我的工作没有做好。于是我有了一个想法:我想回老家(小县城)最好的高中教书。据了解，我老家最好的高中，招聘要求是师范专业毕业，然后参加省考。如果是研究生，不限专业。申请不需要参加笔试，可以直接录取。我不是师范毕业的，所以做了一个大胆的决定，辞职考研。连我自己都觉得疯了，身体反应这么严重，还要为了考研进行这么密集的学习。既然我已经下定决心，我不想做那么多。于是，我按计划辞职了，然后我确定了一个难度适合我的学校——江西理工大学。之后回到父母身边，每天像打了鸡血一样看书，早上六点半起床。晚上十点以后，爸妈每次都提醒我睡觉。
带病备考的研究生，初试成功。
考研要学的东西很多，很难。而且这几年考研人数激增，各个学校的分数都在往上走。而且我的症状时不时出来，扰乱我的思绪。所以在备考的过程中，心态崩溃是常有的事。比如我在看书的时候强迫症出来了，突然想起N年前很不愉快的一件事，咬牙切齿，愤愤不平。然后清醒的时候，我就不理他们，继续看书。有时候，抑郁症一出来，我就觉得活在世上很痛苦，没有意义，但不一会儿，又被视频的声音拉了回来；有时候午睡起来，心跳加速，就出去跑个步，慢下来继续看书。准备考试真的很难。我只有八十斤左右瘦，脸色暗黄。在炎热的暑假，一阵热风让我感到寒冷。可能是我对考研寄予了很重的希望，这些疾病并没有阻碍我学习的进步。之前背不了几千个英语单词，只能硬着头皮背。我看不懂英语，只能硬着头皮逐字翻译。最后英语考了63分(高出国家线很多)。每天定时看数学视频，做题，向落地的同学提问。同学跟我说现在的数学进步太慢，我就提前半个月把教材看完了。记得我在备考中途去杭州打预防针，在火车上背数学概念，在医院等预防针的时候做了三道数学题。最后考了114分(超出国家线不少)。政治上，我一边看视频一边记笔记。在题库里做了三遍，最后考了67分(远高于国家线)。到10月中旬，专业课已经背了两遍，对两个月以后的考试又担心又兴奋。我报考的江西理工大学，专业复试只需要200多分。我以为随便考个专业课就能入围面试了。一个懵懂的心思换了志愿，考研失败。
可是，就在这个节骨眼上，我妈让我换学校而不是换专业，让我换到一个知名的211学校。我拒绝了很多次，但是没有自己的主见，容易被别人打扰。再加上我妈的再三劝说，我居然把之前的学校改在了薛鑫...结果可想而知，我进入了复试，但是复试失败了。再加上现在考研竞争异常激烈，调剂名额往往是几百人争一个，我根本找不到接受调剂的学校。于是，我一年多的备考就白费了！我的信仰彻底崩溃了。我本想通过考上研究生，顺利进入梦想中的高中教学，形成一个正循环，结果却是这样。我怀念高中生活。后来才知道之前报考的江西理工学院担心疫情影响，所以这个专业复试没刷人。心里更加愤愤不平，身体症状加重，状态时好时坏，精神更加抑郁。我妈自责，我也不敢再自责了，只能晚上偷偷流泪。记得有一次，站在我旁边的一个阿姨叫了我三声，我都没听见，抑郁症状加剧；头脑以更高的频率回放让我不开心的事情，强迫性症状根本无法控制；本来就胖了不少，失去了复试又瘦了一圈，所以不敢溜出来，不敢和人交流。
接受现实，重新走上自救之路。
幸运的是，当时我正好看到几则新闻:一个患癌症的叔叔考上了浙大法学院研究生，后来癌症痊愈；卡戴珊每天学习10小时，三次通过美国司法入学考试。在梦游了很久之后，我踏上了自救之路。先是找了一份舞蹈学校兼职拉丁舞老师的工作。同时尽我所能缓解各种症状。由于刚参加工作，之前没有什么积蓄，不想让父母担心，所以用了一些不用钱的方法(可以借鉴，但最好不要完全模仿):1。看文章，自主学习:我搜了几个关于抑郁症的微信官方账号。经过一段时间的对比，我觉得郁金香微信官方账号很不错，内容也很丰富。里面很多文章都写得很好。当我读到《无论做什么，比如做家务，和朋友去郊游，都要不遗余力，不要畏首畏尾》和一个36岁的姐姐带病通过司法考试的故事时，我深受感动。2.提升认知和性格:我妈争强好胜，所以我也很强势，当我的能力达不到预期水平的时候，我会很痛苦。现在我再也不怕别人怎么看我了。听到一些恶意的话，我一点都不理会，降低对自己的要求。现在已经通过小学数学教师资格证笔试，马上就要面试了。我准备明年上半年考教师预备考试。3.加深对森田疗法“顺其自然，量力而行”的理解:量力而行不是每天躺在床上什么都不做，而是根据自己的身体状况量力而行，比如感冒发烧40度，然后躺下安心休息。如果有点低级，那就处理简单的工作。养生之道在于不要有“应然主义”。休息的时候，好好休息，告诉自己当前的任务就是休息。当你工作时，你应该全心全意地工作。4.关于社交恐惧症，我也在积极缓解:人是社交的。根据马斯洛需求层次理论，社交需求仅次于生理需求和安全需求。我从小就是一个不善交际的人，朋友很少。由于我的沟通能力不强，很容易让同事产生误解。现在，我会主动关心他人，帮助他人，加深与他人的交流，逐渐克服内心的恐惧。
突然想起日本三大商神稻盛和夫《活法》中的一句话，大意是“命运法则和因果律交替决定我们的命运。做好事，运气自然会变好；做出正确的决定，尽最大努力争取好的结果。”世界上的一切都不是偶然的，而是必然的。我们需要耐心思考，我们为什么会患这种病？改变自己是治愈疾病的关键。我也仔细想了想，为什么我会同时患有抑郁、强迫、焦虑和社交恐惧？因为我有很多缺点，没有利他主义，爱攀比，不脚踏实地，没有主见...要以最基本最朴素的品德为标准，端正自己的行为。我们还有很长的路要走，但是方向是对的。我们还害怕路途遥远吗？
