本篇作者 | 子宁不嗣音本篇编辑 | 董小姐当值编辑 | 识无边
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今日导读今天的故事，是一名青年郁友，在毕业后准备考研期间的一系列经历。同时患有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症的她，在毕业工作一年后，做了一个大胆的决定——辞职考研，以实现自己内心的梦想——回老家最好的高中教书。但是，考研路上困难重重。备考期间，心态崩溃是常有的事，高强度的学习，让她一度暴瘦、体质下降.....然而，突然发生的意外，让她一年多的备考努力白费了。信念完全崩塌了的她，在熬过了一段梦游般的日子后，重新踏上自救之路....她将自己的这段难忘的经历分享出来，是希望可以为那些正深藏海底的人，带去一些温暖的阳光，给深处寒冬的人，带来希望的火苗。希望她的故事，能够给到你重新出发的勇气和信心。前半年关注到了郁金香公众号，在里面看到过很多好文章，让我十分受益。今天，我也想借助这个平台，和大家分享一下自己的经历。我写这篇文章的目的，是想为那些正深藏海底的人，带去一些温暖的阳光，给深处寒冬的人，带来希望的火苗。我已经大学毕业三年了。现在一边在老家的舞蹈学校当拉丁舞老师，一边准备考教师编制，最近痘痘消了很多，皮肤光滑白皙了很多，心也平静了很多。虽然各种症状还会时不时地冒出来，依旧让我不舒服，但我已经找到了控制它们的诀窍，它们对我的生活构成不了太大威胁了。这主要得益于以下三点（文中会详细讲解具体方法）：1、郁金香公众号的文章、视频给了我很大鼓励2、有意识地自救：改善自己的认知，完善自己的性格3、领悟“顺其自然，为所当为”：对待每一件事尽心尽力，将症状抛之脑后，症状会慢慢消失
毕业一年后，我找到人生方向
记得当初大学刚毕业的时候，自己没有规划，不想看书，也看不进去书，仗着自己有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症，有理由偷懒。这里说明一下，我一直没有系统地就医，但躯体症状很明显：头疼、记忆力不集中、体重明显下降（从108降至90+）、整天无精打彩、沉浸在自己的世界里（抑郁症）；在头脑中反复回忆不愉快的经历，已经影响正常生活（强迫症）；心跳加速，神经长时间紧绷（焦虑症）；和朋友正常相处有障碍（社交恐惧症）。我曾在网上进行过多次专业测试，加上自己看过一些专业书籍，因此可以确定自己有这些病。毕业后，我浑浑噩噩工作了一年，工作效率低下，做什么都打不起精神来，所以工作上不出彩。于是我冒出了一个想法：我要回老家（小县城）最好的高中教书。经了解，老家最好的高中，招聘要求是师范类专业本科毕业，再参加省考，如果是研究生，则不限专业，应聘不需要经过笔试，直接录取。而我不是师范专业毕业，于是，我做了一个大胆的决定，辞职考研。连我自己都觉得很疯狂，有这么严重的躯体反应，还要经受考研这么大强度的学习。既然已经决定好了，就不想这么多了，于是，我按计划辞职，然后确定了一所难度适合自己的学校——江西理工大学。之后，我便回到父母身边，每天打鸡血似地看书，早上六点半准时起床，看到晚上十点多以后，爸爸妈妈每次提醒我去睡觉，不去睡。
带病备考研究生，初试告捷
考研需要学习的内容很多，难度也很大，而且近几年考研人数激增，各校分数线都蹭蹭往上窜，加上我的那些症状时不时冒出来，打扰我的思绪，因此在备考过程中，心态崩溃是常有的事。比如：看着看着书，我的强迫症出来了，突然想起N前年很不愉快的事，咬牙切齿心生怨恨，然后我头脑一清醒，不搭理它们，又接着看书；有时，抑郁症出来了，我觉得人活在世上很痛苦，没太大意义，但不一会儿，我又被视频的声音拉回来了；有时，焦虑症犯了，午睡刚起床，心跳加速，我便去外面跑步，缓了缓又继续看书。那段备考的日子真的很难熬。我瘦到仅大概八十多斤，脸色暗黄，在酷热的暑假，一阵热风吹过都让我感觉到寒冷。可能是对考研寄予了厚重的希望，这些病症并没有阻碍我学习的进度。以前背不下来的几千个英语单词，我硬着头皮背，看不进去的英语阅读，我硬着头皮逐字逐句翻译。最后我英语考了63分（超国家线不少）。我每天定时看数学视频、做题目、拉已经上岸的同学问题目，同学告诉我目前数学进度太慢，我硬生生提前半个月看完教材。记得备考中途我去杭州打疫苗，在火车上背诵数学概念，在医院等待接种疫苗的时候，我还做了三道数学题目。最后考了114分（超国家线不少）。政治，我则是边看视频边做笔记，题库做了三遍，最后考了67分（超过国家线不少）。到十月中旬，专业课我已经背诵2遍，还差两个月就考试了，心里既担心又激动。我所报考的江西理工大学，专业入围复试分数线只要二百多分，我心想着专业课随便考考，应该就能入围面试。头脑一懵改志愿，考研失败
然而，就在这个节骨眼上，我妈要我改学校不改专业，要我换成某知名211学校。我多次拒绝，奈何自己没主见，易受旁人干扰，加上我妈多次劝说，我竟糊糊涂涂地在学信网上把之前的学校改了……结果可想而知，我进了复试，但复试未通过，加上现在考研竞争异常激烈，调剂名额往往是几百人争一个，根本找不到接受调剂的学校，于是，我这一年多的备考白费了！我的信念完全崩塌了，本想着借助考上研究生、顺利进入我梦想的高中教书，形成正向循环，结果却是这样，我与高中无缘了。后面我又得知之前报考的江西理工因顾虑疫情影响，本专业复试没有刷人，心中更是愤愤不平，躯体症状加重，状态时好时坏，精神更加萎靡。我妈很自责，我不敢再责备她，只能自己夜晚偷偷流眼泪。记得有一次，一个站在我旁边的阿姨对着我叫了我三次，我都没听见，抑郁症状加剧；头脑中更高频率地回放一些让我不开心的事，强迫症状根本无法控制；本来体重恢复很多，加上复试失利体重再次下降，社恐又偷偷跑出来了，不敢与人交流。
接受现实，重新踏上自救之路
幸运的是，那时我正好看到了几则新闻：一个身患癌症的叔叔考上了浙江大学法律专业的研究生，后来癌症也好了；卡戴珊每天学习10小时，考了三次通过了美国司法入门考试。梦游了很长一段时间后，我重新踏上自救之路。我先是找了一份工作，在一家舞蹈学校当兼职拉丁舞教师。同时努力缓解多种症状，由于刚入职，之前也没什么积蓄，又不想让父母担心，所以用的都是一些不用钱的方法（各位可借鉴，最好不要完全效仿）：1、阅读文章，自主学习：我搜索了几个有关抑郁症的公众号，经过一段时间的对比，觉得郁金香公众号很不错，内容丰富。里面很多文章写得很好，当我看到“无论做什么事，比如做家务、和朋友去野外郊游等，一定要豁得出去，不要畏首畏尾”和一个36岁的姐姐带病通过司法考试的故事等等，心中很有感触。2、改善认知，完善性格：我妈争强好胜，所以我也很要强，而当自己的能力达不到期望的水平时，自己就会很痛苦。现在我不再畏惧别人对我的看法，听到一些不怀好意的话，更不会理会，对自己的要求也放低了。我现在已经通过小学数学教师资格证笔试，马上面试，明年上半年准备参加教师编制考试。3、加深对森田疗法“顺其自然，为所当为”的理解：为所当为不是每天躺在床上休息，不去做事，而是根据自己的身体状态认真做力所能及的事情，比如感冒发烧到40度，那就安心躺下休息，如果有点低烧，那就处理简单的工作。养生之道在于不要有“应该主义”，休息的时候就好好休息，告诉自己现在的任务就是休息，工作的时候应不怕苦不怕累，尽心尽力工作。4、关于社交恐惧症，我也在积极缓解：人具有社会性，根据马斯洛的需要层次理论，社交需要是仅次生理需要、安全需要的需要。自己是个从小不爱社交的人，朋友很少，由于交际能力弱，很容易跟同事产生误会。现在，我会硬着头皮参加同事的聚会，主动关心别人、帮助别人，加深与人交往，逐渐克服内心的恐惧。
突然，我想起日本三大经营之神稻盛和夫《活法》中的一句话，大意是“命运法则和因杲法则交替决定我们的命运。多行善事，运气自然会变好；做正确的决定再拼尽全力，就能够得到好的结果。”世间的每一件事并不是偶然发生，而是必然的，我们需耐心思考，自己为什么会患这种病？改变自己才是治愈疾病的关键。我也仔细想了想，我为什么会同时患上抑郁、强迫、焦虑、社恐？因为我存在很多不足，自己之前没有利他之心、又爱攀比、不脚踏实地、没主见……我们应该以最基本、最朴素的品德为标准，纠正我们的行为。我们还有很远的路要走，但方向对了，还怕路远吗？
