嘿嘿本人就是“期末考试”从开学到现在你们有没有把我放在心上？如果过不了我这关同学们放假玩嗨皮？不存在的！emmm……我是不是又吓到大家了人家也只是外表凶悍啦内心其实还是温柔善良的当然 面对我你只需要以下几招我就会乖乖退缩啦～
01
时间管理
Time management
现在，请用足够的时间和精力好好珍惜我。不要沉迷于社交网络。瞧瞧我为你们制定的“番茄工作法”吧：
选择一个待完成的任务，将“番茄时间”设为25分钟，专注学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。待完成的任务请遵循四象限法则哦，把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的任务上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。
02
放松训练
Relaxation training
你们真的以为现在最大的敌人是我吗？分明是它——焦虑！它无时无刻不在我们周围游荡。焦虑的核心是过度担忧，所以自我的心态尤为重要，首先要自信哦。现在就来传授大家“秘籍”。
以感觉舒适的姿式坐着不动，闭上双眼，想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴着温暖和熙的阳光，听着波涛轻拍岸时的声音，闻着空气中清新宜人的气息，将注意力放到呼吸上，轻轻的呼吸，慢慢的呼吸，让自己的呼吸渐轻渐缓渐深，然后开始在心里给自己指令，从头部开始放松，再到颈部，肩部，胸腹部，臀部，四肢，手指，最后到脚趾的放松，感觉自己软软的，感受微风轻抚肌肤的舒适，让自己的身心得到全面的放松。
03
自我分析法
Self-analysis
焦虑通常是预期性的，而且往往是从最糟糕的方面设想结果。在开始前，请先准备好一支笔和一张白纸，这很关键哦；第二步是将引起焦虑感的所有事件一一罗列出来，并写出这些事件会带来的最坏可能性；第三步是对每个事件列出三个解决方法；第四步是就选出来的方法，制定行动的计划。方法远远比困难多多了。
还有搞不定“期末考试”吗？
其实 只要认真学习
我是不会难为大家的~
最后预祝大家的期末考平安顺利度过～
来源｜教务处
