贵师院记者团 贵州师范学院
伴着九月你好，各位萌新们终于正式成为师院大家庭的一员了！师院给各位萌新们准备的第一份大礼，当然就是军训的洗礼啦！虽说“一到军训，便是晴天。”但别怕——这里有一份为你量身定制的军训攻略大礼包，请务必收下！
防晒护肤包在毫无遮蔽的露天足球场上军训，面对肆意猖狂的紫外线，请你务必要谦卑谦卑再谦卑。俗话说，惹不起难道还躲不起吗！如果不想在与紫外线大战三百回合后晒到皮脱三层，连爸妈都不认识，就赶快拆开这个防晒包吧！
防晒霜
不管多贵多强的防晒霜，每隔2—3小时必须补涂一次，而且要厚涂。如果是防晒喷雾的话，喷洒时间要在五秒以上，记得用前摇一摇。不管你的防晒霜是物理防晒还是化学防晒，最好要在出门前半个小时涂好，防晒效果会更佳，所以萌新们要调好闹钟啦！最重要的是，要选择适合自己肤质的防晒产品和方法。
护理
军训一天下来，身体一定会感到疲惫，晚上回到宿舍记得泡个热水脚，适当按摩下腿部肌肉，减轻第二天的身体酸痛。
日常装备包
军训是大学生涯的第一场硬仗，装备不可少，带好以下这些东西，与战士上战场带好枪一样重要！
水杯
军训期间，各位萌新将会受到大量的体能训练，会大量出汗，造成缺水，但教官会给你们一些短暂的休息时间，这个时间段你可以到一边休息喝水，所以务必记得带上装满水的水杯，避免干渴状态。
药品
军训期间遇到天气炎热，容易中暑，防暑物品不可少。军训中难免磕磕绊绊，记得带上创可贴以便及时处理伤口。最后带好润喉片，你就是拉歌场上最靓的仔了。
纸巾
军训中大汗淋漓的你，怎么少得了纸巾呢。不管是学弟学妹，都要记得带上你们的干纸巾和湿纸巾。
军训饮食包军训期间，萌新们一定要规律饮食，把你们的火锅、炸鸡、奶茶等通通都暂时放下，补充能量与营养、保持身体良好状况才是顺利完成军训的关键。
水
多喝水并且少喝饮料。
早餐
早餐是军训的重中之重，萌新们一定记得早睡早起，吃一顿舒适又营养的早餐。如果饿着肚子去训练，能量不足，四肢无力，怎么有力气站好军姿呢！
中餐
训练了一个早上，中午一定要好好吃一顿。但是不可暴饮暴食。吃完午饭睡个午觉，下午又是元气满满啦～
晚餐
清淡的，有营养的，荤素搭配。还可以买一些新鲜水果，补充维生素。
温馨提示包服装
军训服包括衣服、裤子、鞋子、帽子、手套等，务必保管好自己的衣物，掉了其中一样都很麻烦。可以提前准备一根皮带，因为军训裤会比较宽大。
训练期间
如果身体不适，一定要及时与教官沟通，必要时请假休息。
纪律
军训期间严记军训规章制度，严格按照教官的要求进行活动。不要无故请假、迟到、早退等，军训也是学分的一部分。
态度
作为大学生，成年人，在学会照顾好自己的同时也关切身边的人。军训能够很好地锻炼意志和毅力，好好把握机会，认真对待这段难得时光。不出意外，这就是各位人生中最后一次军训了，好好珍惜最后一次穿上迷彩服的你。
但愿你们收到这份大礼包后，都能成为军训场上最靓的萌新，顺利完成洗礼，加油！
