35+的女性似乎身材管理更需要健康科学的管理方法，对此有以下几点建议，仅供参考：1.切记不要节食减肥。 节食会导致肌肉的减少，本身随着年龄的增长，肌肉就在流失，如果加上节食，肌肉流失更快，衰老加剧。2.营养均衡 每天我们摄入蛋白质，碳水，能量，维生素等要均衡，特别是每天都要吃肉，红肉为佳，即使是素食主义者也要找到替代品3.适量运动 每个人体质不同，所以根据个人情况，制定自己的运动计划。循序渐进，不要一蹴而就，让身体有个适应过程。4.保持良好的心情 心情对于身材管理，尤其重要，通过适当户外运动，晒太阳和朋友倾诉等当时，让心情放松，愉悦！5.充足的睡眠我们知道，刚出生的 小孩需要需要充足的睡眠，生长发育。而对于我们35+的女性，更是如此，充足的睡眠，让我们身体各项机能恢复正常，继续能量。6.体重稳定下降，切不可大起大落
