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「养生堂」重启健康按钮

院校资讯更新时间：2026-08-15 18:02:48 发布时间：1553天前资讯归档最新发布模块sitemap 名妆网法律咨询聚返吧英语巴士网伯小乐网商动力

专家钱菁华：北京体育大学运动医学与康复学院副院长

关键词 170公里黄良进健康按钮

本期节目请来了一位达人，两天跑了170公里，这让以日跑五公里为傲的导演连称自愧不如。然而意外的是，这位达人的身体曾经一度糟糕到随时可能崩盘的地步！当年的他，身高1.72米，体重近200斤，体检发现六高。那么，这位达人到底是如何实现逆袭的呢？

他的经验我们能学习吗？更多详情，请关注今晚17:25播出的由北京体育大学运动医学与康复学院副院长钱菁华为您带来的《重启健康按钮》。

专家指出：居家也不能忘记动起来，尤其不能忽视各个关节的稳定性和灵活性。比如，肩颈部的关节如果不健康，是会影响到全身关节的。那么，到底怎么做才能锻炼到颈肩部的稳定性和灵活性呢？

专家告诉我们，除了肩颈部，腰部和下肢的关节稳定性和灵活性也非常重要。我们在家里借助椅子就可以很容易锻炼到这些地方！

具体的动作是什么？又有什么样的小技巧呢？敬请关注今晚17:25播出的《养生堂》。

【来源：北京卫视】

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